Re: [問題] 健身後失眠
※ 引述《legend1125 (legend1125)》之銘言：
: 有一個問題想請教大家
: 最近在健身完當天晚上
: 都有嚴重失眠的情況
: 爬文看到推文有鄉民說可能是交感神經較容易亢奮的情況
: 請問，這類的情況如果要看醫生是要看那一科呢?
: 或是是否有其它方式或是飲食部份可以改善呢?
: 實在又不想因為失眠而不去健身
: 還有，我平常健身也是下午去
: 離睡前也還有很長一段時間
: 我不論是做重量或是游泳，當天晚上也都會有相同的情況
: 麻煩大家幫忙解答一下，謝謝。
我之前一陣子也有失眠的問題
一晚起來好幾次，而且每次醒來都覺得心跳超快、呼吸困難
還因此半夜去掛過急診，醫生幫我做了心電圖、驗血、X光等....
等待報告的期間我還很緊張，以為自己得了什麼病...
後來醫生跟我說檢查結果一切正常.....= =
還說如果持續這樣就要轉去看精神科
之後我就停止訓練一段時間，而且增加食量，最近就又恢復正常了
我想可能是前一陣子訓練量過大，又正巧碰到換工作
每天照常訓練，可是吃的熱量卻不夠，壓力又大引起的
建議你多放鬆一下，或是試著增加一下食量，看看可不可以有幫助...
希望我的經驗可以幫到你的忙^^....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.8.197
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