Re: [問題] 關於休息
看板MuscleBeach (健身)作者superfamily (Jimmy)時間16年前 (2009/11/25 15:06)推噓0(0推 0噓 11→)留言11則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
感謝大家給我很多寶貴的建議
小弟決定把課表修正，在3天重訓後加入一天有氧當休息
一:背+二頭
二:胸+三頭+三角
三:腿+腹
四:有氧
以上循環....
小弟還有一個疑問想請問，我有重訓時，每天都吃到3100卡(含200卡乳清)，
那在我有氧休息那天，是不是正常吃到2400卡就好(不喝乳清)，
還是也是正常吃2900卡(不喝乳清)??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.76.248
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