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討論串[問題] 關於休息
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Re: [問題] 關於休息
推噓0(0推 0噓 11→)留言11則，0人參與, 最新作者superfamily (Jimmy)時間16年前 (2009/11/25 15:06), 編輯資訊
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感謝大家給我很多寶貴的建議. 小弟決定把課表修正，在3天重訓後加入一天有氧當休息. 一:背+二頭. 二:胸+三頭+三角. 三:腿+腹. 四:有氧. 以上循環..... 小弟還有一個疑問想請問，我有重訓時，每天都吃到3100卡(含200卡乳清)，. 那在我有氧休息那天，是不是正常吃到2400卡就好(不
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[問題] 關於休息
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者superfamily (Jimmy)時間16年前 (2009/11/25 10:48), 編輯資訊
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我想請問一下板上各位前輩關於休息的問題. 小弟近健身房前很肥...體脂25%(進去時量的...). 後來加入健身房，也在板上拜讀很多文章. 所以目前以恢復到正常人的體格了(最近量體脂17%). 我目前的課表是. 一:背+二頭. 二:胸+三頭+三角. 三:腿+腹. 然後一直作循環. 我進健身房會先有氧
(還有471個字)
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