Re: [問題] 瑜珈...
看板MuscleBeach (健身)作者belleville2 (belleville)時間16年前 (2009/11/07 12:05)推噓13(13推 0噓 5→)留言18則, 12人參與討論串2/2 (看更多)
這問題po在這板會不會被砍呀? orz
我會努力扯到重訓好了...
對於你的問題,基本上要看瑜珈課程性質和老師而定,
我的第一位瑜珈老師,上她的課做她要求的動作一定會汗如雨下.氣喘噓噓,
但是後來我遇到的大多數老師,
大部分的重點放在靜神定心減壓等心靈層面上,不會怎麼喘,
所以這沒有絕對的答案,
如果你是為了減脂,還是去跳有氧舞蹈吧 @@
重訓來練肌肉用,
至於瑜珈,用來增強自己的柔軟度和安定精神用 @@
這都是很好的運動,
有氧和瑜珈可以看到不少正妹 @@
※ 引述《reefing (蒙蒙)》之銘言：
: 小弟想要問大家的問題是...
: 瑜珈到底算不算一種有氧運動
: 如果算的話...
: 那一個禮拜花多少時間去做才有減脂的效果?
: 如果不算的話...
: 那瑜珈到底算是什麼類型的運動?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.114.96.20
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