Re: [問題] 一練就會痛 是內部受傷了嗎
※ 引述《topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)》之銘言：
: 板友大大好
: 有個關於可能受傷的問題....
: 我今天去練三頭的時候(滑輪下壓)
: 練到自己可以承受的最大重量的時候 三頭會痛....
: 其實上上禮拜就發生了
: 我最近可以壓25kg 所以每次一去都是先壓25kg 沒有暖身
: 上上禮拜 感覺有點痛 就只做了三組
: 然後上禮拜就給他休息一週
: 想不到今天去做的時候 有先壓10kg的暖身(不會痛) 但是再壓20kg的時候 就開始有痛感
: 壓25kg更不用說了...
: 想問問...
: 我平常不會痛 但是像這種情況 做最大重量會痛 是不是代表已經受傷了呢??
: 有人這樣過的嗎??
: 感恩..!
從你的敘述看來受傷的可能性是很大的，沒有暖身直上最大重量很危險....
最好是馬上去看醫生
你的症狀從上上禮拜就開始，到現在都還沒好(誰叫你手癢又去練)
拖越久就更不容易好
還有這種情況，真的不適合上來問，你的敘述跟版友認知的可能會有出入
會痛當然是受傷阿，不然你覺得是上天給你的考驗?撐過去就會升級?
除非是因為訓練造成的酸感，才是補充乳清蛋白的時機(蛋白質多吃點也行)
還有，我覺得練久一點的人都要學會分辨
酸跟痛
兩者之間的差別，身體不舒適的時候馬上就要休息了，別硬撐
少練幾次又不會掉多少肌肉
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