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[討論] 運動到快昏倒…

看板MuscleBeach (健身)作者 (andQ)時間16年前 (2009/09/24 21:19), 編輯推噓21(21推 0噓 35→)
留言56則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
今天心血來潮，嘗試不同的組合方式 http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=17&p=class&pp=2 做完組合訓練NO.2時，其實身體有點不舒服，只是我覺得這是我意志不堅定的藉口， 所以繼續努力做，做到組合訓練NO.3完，實在受不了，磅數減輕繼續做，結果做完了， 我也差點昏倒… 一開始做完覺得還好，後來開始呼吸有點喘不過氣的感覺，真的覺得不對勁了， 趕緊撐著牆壁(腿、腰都無力了)走到樓下，一到樓下，我就整個倒下去了，把我家人 給嚇慘了，電話拿起來馬上就要叫救護車了，好險我還有意識，請家人趕緊拿水、舒跑、 巧克力給我吃，休息了十幾分鐘，雖然手腳還是會麻，但總算有活過來的感覺… 剛爬了一下文，發現這種症狀大多是血壓過低、缺氧所造成的，只是想請教，當這種 狀況發生的時候，該如何急救才是最適合的呢？當下我只想到我需要補充營養，就 想到了水、舒跑跟巧克力，也不知道吃這個對不對，只是現在還活著就是了… 總結我剛剛的症狀如下： 一、臉色發白 二、頭暈 三、喘不過氣 四、手腳發麻 五、心跳變慢 六、全身濕冷 意志不堅定不好…意志太過堅定也不好…這分寸實在好難拿捏… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.132.134
推
09/24 21:23, , 1F
你在找死....沒小中風算你好運了
09/24 21:23, 1F
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09/24 21:25, , 2F
要是從樓梯就跌下 那也可熊會 RIP
09/24 21:25, 2F
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09/24 21:27, , 3F
運動是要漸進 不是一次全包 不行就不可勉強
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09/24 21:27, , 4F
為什麼還要走下樓?? 不能直接叫家人上樓嗎?
09/24 21:27, 4F
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09/24 21:27, , 5F
哎…這次真的嚇到了…下次要從輕磅數開始練起了…
09/24 21:27, 5F
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09/24 21:28, , 6F
因為我在倒下之前，我一直都覺得沒那麼嚴重…>"<
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09/24 21:28, , 7F
狀況不好的那天 寧可休息 也不要運動傷害 緊記啊
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09/24 21:29, , 8F
臉色發白就應該知道差不多了吧...
09/24 21:29, 8F
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09/24 21:30, , 9F
我曾倒地沒人扶 下場就是腦振盪 暈了 二個月才好
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推
09/24 21:38, , 10F
遇到不對勁時 馬上坐下 或是蹲下 不要移動 等恢復過來再說
09/24 21:38, 10F
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09/24 21:39, , 11F
這篇是絕佳的負面教材...讓許多人知道不量力而為的下場..
09/24 21:39, 11F
推
09/24 21:45, , 12F
這是一定會碰上的問題吧 体能不是每天都保持在顛峰 但又要
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09/24 21:46, , 13F
Train hard 有時是會被迷惑的
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09/24 21:51, , 14F
沒經歷過還真的是不知道…希望大家記住我的症狀囉！
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只是那種情況下，喝水吃東西補充營養，適合嗎？
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推
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血糖過低
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09/24 21:53, , 17F
身體狀況不好加上操太兇 所以身體負荷不了...小心暴斃...= =
09/24 21:53, 17F
推
09/24 22:04, , 18F
我也有過差不多的經驗 後來只要身體出現不舒服就會馬上停止
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train hard沒錯啊 只是還是不要超過負荷太多比較好
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09/24 22:05, , 20F
你不知道有種東西叫 猝死 嗎 不行就不要勉強
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09/24 22:13, , 21F
沒倒下去之前，我一直都以為自己還可以…不知道大家是怎麼
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抓自己的極限的？
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09/24 22:16, , 23F
頭暈 臉發白甚至有點想吐就知道快差不多了吧
09/24 22:16, 23F
推
09/24 22:24, , 24F
這種狀況有時候真的很突然 建議邊練邊補充營養吧
09/24 22:24, 24F
推
09/24 22:25, , 25F
日本一堆熱血漫畫真的害死不少人...
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09/24 22:26, , 26F
我小時候就曾因為看漫畫後突然來的熱血搞到昏倒過
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推
09/24 22:32, , 27F
昏厥的原因有很多,有些是先天體質關係,再發生的話去醫院檢查
09/24 22:32, 27F
推
09/24 22:55, , 28F
我猜是血糖過低 加上運動中沒補充水分脫水
09/24 22:55, 28F
推
09/24 22:59, , 29F
暫時性休克 所以運動前記得補充養分 運動中要喝水
09/24 22:59, 29F
推
09/24 23:04, , 30F
妳這樣做不是運動 是找死的行為
09/24 23:04, 30F
推
09/24 23:25, , 31F
我有運動到得腸胃炎的經驗 現在都很小心....
09/24 23:25, 31F
推
09/24 23:30, , 32F
我有在空腹練腿的時候碰過，非常恐怖的經驗。
09/24 23:30, 32F
推
09/25 00:11, , 33F
只有手腳喔 你好幸運~~ 可是我遇過三次全身發麻都沒倒
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09/25 00:12, , 34F
好像是血糖太低吧 吃過糖果就沒事了
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不過還是不要太撐的好 三次分別是 兩次沒吃東西重訓
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09/25 00:13, , 36F
一次沒吃晚餐 游泳三小時 都差點兒回不了家的感覺
09/25 00:13, 36F
推
09/25 00:39, , 37F
游泳三小時?! 可以游快一萬了吧....好猛
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09/25 00:41, , 38F
btw 你家器材真豐富ㄟ
09/25 00:41, 38F
推
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我頭暈就不做了....常發生在前一天睡太少的情況
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09/25 02:12, , 40F
恩 二三組有划船動作猜的沒錯，體力不好不要做划船 會吐
09/25 02:12, 40F
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09/25 06:58, , 41F
沒嚴重到送急診真的算你運氣好,要量力阿..精華區又多一篇
09/25 06:58, 41F
推
09/25 09:17, , 42F
力竭作過頭，變成力垮…
09/25 09:17, 42F
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09/25 11:40, , 43F
這種訓練方式持續性應該都很低...
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09/25 11:42, , 44F
心血來潮->過操自爆 前車之鑑->越做越少 停個一星期就掰了
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09/25 11:55, , 45F
就跟很久沒吃牛肉 一口氣連叫10客菲力 之後光看到就怕了
09/25 11:55, 45F
推
09/25 12:05, , 46F
三小時好像還游不到一千 ...orz 那時候是在練換氣
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09/25 12:45, , 47F
沒有啦…我持續練了三個多月了，只是之前是別種組合
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09/25 12:46, , 48F
昨天臨時換組點來做看看…結果就是這樣了…明天再恢復
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09/25 12:46, , 49F
原本的組合就是了，不然一天不運動，總覺得不太舒服
09/25 12:46, 49F
推
09/25 13:37, , 50F
運動強度 還是選擇能持續性的比較好
09/25 13:37, 50F
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09/25 17:02, , 51F
中間都沒有補充什麼東西嗎？ 還是原本身體就已經不舒服了
09/25 17:02, 51F
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09/25 17:03, , 52F
這看得出來很有可能超過你可以負荷的量 請不要持續....
09/25 17:03, 52F
推
09/25 21:51, , 53F
健身是漸進式的訓練,別以為可以超越不可能的極限,如果是
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09/25 21:52, , 54F
以前,我會說:你以為你是"戶愚呂 弟"喔,傳說中的120%?
09/25 21:52, 54F
推
09/26 10:32, , 55F
換氧過度???
09/26 10:32, 55F
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09/30 01:47, , 56F
靠= = 熱血過頭了
09/30 01:47, 56F
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