[討論]練背動作之 直臂麻繩立姿划船
如標題所言,這個動作現在在中力健身院(我現在所呆的健身院)
有個青少年國手(蠻強的耶今年中正盃成人組75第三),他練背蠻推薦這個動作收尾的
將三頭下壓的那種麻繩掛在高滑輪上,然後手握住兩端,
上半身微前傾手打直將繩子壓(or拉)至臀部兩側左右的位置
昨天我去的時候他已經離開了,所以我就來自行摸索操練一下這個動作
就我所練過的立姿滑輪下拉練前鋸肌的做有點相似,不過我極少練這個動作就是
,練起來怎麼覺得在離心的時候身體都會被纜繩托回去的感覺,穩定度似乎不太好,
而且下壓的時候,感覺三頭會吃緊,請問有板友用過這類的動作嗎
指導一下小弟吧 感謝,還是不太得要領阿
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◆ From: 125.230.37.114
※ 編輯: hochopin 來自: 125.230.37.114 (09/22 21:41)
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