Re: [問題] 腰痛與腰力?
上坡抽車應該也可算是重訓吧-.-如果體重夠重的話...
在下以前也會這樣，尤其是爬坡，
越爬越累，越累姿勢越怪，有時候因為全身無力，結果腰就打直了，
你說你騎完，腰會硬梆梆，彎腰都困難，應該就是因為你長時間下來腰打直的關係。
在單車版搜尋「背」前幾篇M文就有提到，
騎單車最好彎腰，弧度有點類似所謂的駱駝背，這樣重心才不會在腰上。
正確的姿勢，你應該是感覺臀部會酸，估計是姿勢錯誤，不是訓練不夠-.-
※ 引述《chanem (秋風吹起~)》之銘言：
: 最近騎腳踏車上坡,發現騎久後腰都超痛的,若不管他硬騎...,
: 騎的時候,就酸到很難衝次..,只能免強的龜速慢踏..,且要常下來休息..
: 騎完後腰會怎個硬梆梆的,很酸..彎腰都困難..
: 但跟我同行的其他人,都說腳很酸,但腰不會..
: 其實一開始我以為是不常騎的關係,但經過反覆的訓練,結果還是一樣...
: 難道我的腰力真的很差?請問各位大哥有沒有類似的經驗?我該怎麼強化腰力呢?
: 我本身是有些微脊椎側彎的老毛病,難道這是病因嗎?
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