[問題] 腰痛與腰力?
最近騎腳踏車上坡,發現騎久後腰都超痛的,若不管他硬騎...,
騎的時候,就酸到很難衝次..,只能免強的龜速慢踏..,且要常下來休息..
騎完後腰會怎個硬梆梆的,很酸..彎腰都困難..
但跟我同行的其他人,都說腳很酸,但腰不會..
其實一開始我以為是不常騎的關係,但經過反覆的訓練,結果還是一樣...
難道我的腰力真的很差?請問各位大哥有沒有類似的經驗?我該怎麼強化腰力呢?
我本身是有些微脊椎側彎的老毛病,難道這是病因嗎?
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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