[問題]請教一下重訓組數和次數問題
看板MuscleBeach (健身)作者whatsmyname (我一定要做出成績來)時間16年前 (2009/08/27 17:00)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
請問各位前輩,一組啞鈴(7公斤),練二頭肌.....
在不增加重量情形下,下面哪種方式可增加肌肉的強度...
原先:一組30下,連續做5組(中間有小小伸展一下)
方式一:一組30下,連續做個6或7組 ----->增加組數
方式二:一組40下,連續做個5組 ----->增加次數
謝謝^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.98.209
推
08/27 17:08, , 1F
08/27 17:08, 1F
→
08/27 18:05, , 2F
08/27 18:05, 2F
→
08/27 19:23, , 3F
08/27 19:23, 3F
推
08/27 20:37, , 4F
08/27 20:37, 4F
推
08/28 00:54, , 5F
08/28 00:54, 5F
→
08/28 00:54, , 6F
08/28 00:54, 6F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
