Re: [問題] 請問這個動作可以訓練跳要躍?
※ 引述《qqptt (我很醜但我很溫柔)》之銘言：
: 如題
: 我最近想練跳躍
: 朋友推薦我這個動作
: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html
: 請問這名稱叫做?
: 還有他主要是訓練哪個部位
: 謝謝!
: 如有違規請告知
這幾個禮拜感受這個動作後
覺得幾個地方不清楚
當我跨步向前蹲的時候,不清楚我要多大步...
感謝回覆的幾位大大,基本上我是分三組,每組50下做
我拿的是2公升的寶特瓶在家練
練完後感覺股四頭特別酸,至於股二頭跟臀大肌並沒有什麼感覺
不知道是我姿勢錯誤還是其他原因造成.
還是只能練到股四頭?
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天天都上ptt 考試每次得第一
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.52.19
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