[問題] 小腹 V.S 跑步
看板MuscleBeach (健身)作者sul32k7x87 (Larry)時間16年前 (2009/08/16 11:04)推噓5(5推 0噓 10→)留言15則, 9人參與討論串1/3 (看更多)
為了減肥&消去那大肚
最近開始跑步
不過熬夜的大學生沒有什麼體力
現在只是在附近的公園繞著跑(自己算過一圈大概快兩百公尺左右)
跑大概8~10圈
跑完大概20幾分鐘(有越來越快的趨勢一一)
就回家了
請問一下這樣運動量會太少嗎??
時間會不會太少??
有想過撐到一小時
可是實在太難了 腳會先累垮XD
又聽說運動是一個小時過後才會開始燃燒脂肪
那我先走路走個一個小時
再跑步這樣會有效果嗎??
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另外在飲食方面
平常三餐能吃家裡就吃家裡
(啊媽媽煮什麼我沒辦法掌控XD 不過偏清淡一點 不會很鹹 可是有點油...)
如果需要在外面吃的話 也大概買個便當而已
(最近為了省錢買的便當 內容：烤(?)腿排 三樣青菜 半個蛋 一片豆干 還有飯)
飲料方面是已經不喝了
不過偶爾很想睡覺的時候會買咖啡
(為了省錢通常都買伯朗....)
請各位對於我這個胖子給點意見><
本人179/82
有大肚子 一一
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ sul32k7x87:轉錄至看板 FITNESS 08/16 11:43
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