PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 有關腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿靖)時間16年前 (2009/07/28 20:09), 編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問腹肌可以天天練嗎? 知道通常重訓是要練一休二的 但是腹肌哩? 而且聽說練腹肌通常要練相對位置 也就是背部 那背部也可天天練嗎? 可以順便解釋一下練相對位置的好處嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.196.90
推
07/28 20:15, , 1F
可以天天練
07/28 20:15, 1F
推
07/28 20:24, , 2F
可是通常腹肌真正有操到 隔天通常會痛到沒辦法練...
07/28 20:24, 2F
→
07/28 20:27, , 3F
是喔 可是我通常是做完當下會很痠 但回家後就不會了
07/28 20:27, 3F
→
07/28 20:28, , 4F
那是不是要做到痛不欲生 這樣感覺會花很多時間
07/28 20:28, 4F
推
07/28 20:28, , 5F
連笑都會痛...
07/28 20:28, 5F
→
07/28 20:29, , 6F
你可以試試電腦人 第一次應該蠻有感覺得
07/28 20:29, 6F
→
07/28 20:30, , 7F
到底要怎樣做才會做到痛不欲生?用哪台機器?我用平躺的那台
07/28 20:30, 7F
推
07/28 20:44, , 8F
腹肌如果有練到，隔天會不想練。
07/28 20:44, 8F
推
07/28 20:48, , 9F
一次練八組以上 隔天應該練不下去
07/28 20:48, 9F
→
07/28 20:55, , 10F
不用什麼機器 先爬文電腦人試做看看
07/28 20:55, 10F
→
07/28 21:18, , 11F
有個疑問 就是我做到做不下去時 為什麼腹部的痠痛感還好ꬠ
07/28 21:18, 11F
→
07/28 21:23, , 12F
那是因為其他部位出力太多 沒力了...腹肌反而練沒多少
07/28 21:23, 12F
→
07/28 23:17, , 13F
想問一下腹肌每個人是本來就有的嗎 只要降體脂就會出現嗎
07/28 23:17, 13F
→
07/28 23:17, , 14F
那練腹肌跟減脂哪個能有效率地讓腹肌出現??
07/28 23:17, 14F
→
07/28 23:22, , 15F
一起
07/28 23:22, 15F
→
07/28 23:29, , 16F
體脂低的 練就對了 體脂高請先有氧 不過也是練就對了
07/28 23:29, 16F
推
07/29 00:11, , 17F
腹肌有練到的...隔2.3天連笑或咳嗽都痛到飆淚
07/29 00:11, 17F
推
07/29 00:58, , 18F
而且腸胃會特別好...拉很大..我是認真的 = ="
07/29 00:58, 18F
推
07/29 09:43, , 19F
電腦人的最後一個動作請問有訣竅嗎?我做不太起來說QQ
07/29 09:43, 19F
→
07/29 14:11, , 20F
最後一個動作最先做比較好 不然留再最後一個都做不太起來
07/29 14:11, 20F
推
07/29 17:05, , 21F
抗力球超好用啊!!
07/29 17:05, 21F
‣ 更多 o78714 的文章
文章代碼(AID): #1ARkfXzb (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
6
25
[問題] 有關腹肌
abysmal
16年前, 02/05
9
21
[問題] 有關腹肌
o78714
16年前, 07/28
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 o78714 的文章
文章代碼(AID): #1ARkfXzb (MuscleBeach)