PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [請益] 一週課表

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間16年前 (2009/07/12 18:48), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
留言1則, 1人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《scream4me03 (Chi)》之銘言： : 以下是小弟排的每週部位訓練的課表 : 想請教一下是否有不妥的地方需要修改 : MON 胸部 : TUE 腹部&腿部 : WED 肩部 : THU 胸部 : FRI 腹部 : SAT 肩部&手臂 : SUN 腹部&腿部 : 另外想請問 : 訓練肩部&胸部常會用到相同肌群 : 這樣肩膀的訓練和胸部的訓練排的太近? : 怕肌肉還沒修復~"~ : 謝謝 一 胸 三頭 前三角 二 腿 三 背 二頭 側.後三角 四 休息 五 禮拜一 六 禮拜二 七 禮拜三 http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel
腹肌就每天做這個就好了 只要花你八分鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.144.192
→
07/13 10:33, , 1F
跟我以前的課表差不多 XD
07/13 10:33, 1F
‣ 更多 kodar7544 的文章
文章代碼(AID): #1AMRzdpI (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kodar7544 的文章
文章代碼(AID): #1AMRzdpI (MuscleBeach)