Re: [問題] 這種情況 該如何自我訓練呢?
每天要兩個小時 其實還好 但記得 鞋子要買好一點的
至少要買MIZUNO KN系列 你可以去ROAD_RINNING版看
慢慢跑 每天跑四個小時都不是什麼大問題 記得要暖身和收操
（日本有老爺爺每天跑42KM)
另外 儘量晚上跑 不然容易熱傷害 跑完真的蠻舒服的
還可以看看路上的人們 來來往往 也算是一種放鬆的好方法ＸＤ
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珍惜生活中的細節
幸福 自然來
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