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討論串[問題] 這種情況 該如何自我訓練呢?
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Re: [問題] 這種情況 該如何自我訓練呢?
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者wandog (慢跑中毒)時間16年前 (2009/06/28 14:04), 編輯資訊
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每天要兩個小時 其實還好 但記得 鞋子要買好一點的. 至少要買MIZUNO KN系列 你可以去ROAD_RINNING版看. 慢慢跑 每天跑四個小時都不是什麼大問題 記得要暖身和收操. （日本有老爺爺每天跑42KM). 另外 儘量晚上跑 不然容易熱傷害 跑完真的蠻舒服的. 還可以看看路上的人們 來來
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[問題] 這種情況 該如何自我訓練呢?
推噓24(24推 0噓 39→)留言63則，0人參與, 最新作者taker0829 (大頭鬼×－﹏－×)時間16年前 (2009/06/27 17:22), 編輯資訊
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小弟的家裡相當保守的家庭，是禁止減肥與節食的。. 家裡煮什麼你就吃什麼，沒得商量，更不可能讓你花錢去上健身房。. 但是這段日子準備重考，幾乎都是坐著沒運動，最近發現災情頗為嚴重.... 因此我決定考完試後開始斷練自己!. 現在身高172公分，體重72公斤.... 我想要好好鍛鍊自己，就算無法練成肌肉
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