Re: [討論] 請問這兩款增重乳清，哪款適合我的需求~~
看板MuscleBeach (健身)作者tolerance (不能再混了...)時間16年前 (2009/11/09 23:56)推噓2(2推 0噓 16→)留言18則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
我目前每天的飲食作息如下：
08:00 早餐
土司2~3片夾肉鬆等、一顆蛋、一杯牛奶
12:00 午餐
排骨飯或是雞排飯之類的（大多是三菜一肉，70~80元左右）
15:30 <=== 肚子餓了，增重乳清打算在這個時候吃，因為上班時不方便吃東西，
另外是因為五點可以直接去運動比較有體力。
17:00 健身房報到（一週練4天，一次約1.5小時）
19:00 練完，吃晚餐
一樣是70~80元左右的排骨飯或雞排飯
23:00 吃麵包或餅乾，配純乳清一份（約20g蛋白）
以上就是小弟目前的作息以及一天吃的量，請各位用力鞭XD
另外，
若不買增重乳清，改買麥芽糊精，在下午三點多時沖泡，作為傍晚訓練時熱量來源，
是否可行呢？（因為上班時吃流質的真的比較方便><"）
看到之前文章好像有人有這樣吃。
謝謝！
※ 引述《tolerance (不能再混了...)》之銘言：
: 小弟目前174/67，
: 因為大都在傍晚練，而下午在上班不方便吃東西
: 想買增重乳清在訓練前半小時喝，補充一下，不然都沒體力練
: 目前是看到這兩款比較尬意的：
: http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/suppind.asp?prodid=585&cls=supp
: http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/suppind.asp?prodid=482&cls=supp
: 想請各位前輩幫忙鑑定一下，哪一款比較好？
: 目前我看起來，第二款的蛋白質含量是第一款的2倍，感覺好像應該買這款
: 但是我想第一款這樣的配方，一定有他的目的
: 煩請各位解惑了~~謝謝！
: p.s.我已經有一罐純乳清睡前喝了，買增重乳清主要是彌補熱量攝取不足。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.32.91
※ 編輯: tolerance 來自: 61.231.32.91 (11/09 23:59)
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