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Re: [閒聊] 強者我同學

看板MuscleBeach (健身)作者 (銀翼惡魔)時間16年前 (2009/03/29 03:49), 編輯推噓16(18推 2噓 30→)
留言50則, 15人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
不是我尖酸刻薄@@ 你同學那個身材恐怕只是體脂多一點 肌肉有是有，不過並不算太強 你會驚為天人恐怕是因為沒見過市面.. 到底多次數有沒有效也很難說 我有個學長自從高中開始就每天伏地挺身 從50下分組到一次200下不等 今年他碩二，練了約七年 胸肌的形狀很漂亮（他本身體脂只有7%） 論大小來講並不輸給握推 MAX 100公斤的我 不過我開始比較認真練也才兩年左右 我觀察的結果以及我自己親身體驗 肌耐力跟肌力以及肌肥大的訓練方法雖然不同 不過基本上還是可以相輔相成的 一個體重普通，平常有在練伏地挺身可以100下而沒練過握推的人 通常第一次握推50以上沒問題 一個只練肌肥大，臥推破百，根本沒有在練伏地挺身的人 叫他做伏地挺身，一次50下沒有問題 這個相輔相成雖然存在著 不過效率上還是專項的訓練會比較好 我學長練了七年的伏地挺身，胸肌大小跟練兩年的我差不多 而我臥推了兩三年，伏地挺身只能50下而已... 或許有些人用奇奇怪怪的方法，經過“長時間”的努力把自己練得不錯壯 縱使不做重訓，其實游泳、槓上運動、拳擊等運動都可以讓身材變得很好看 但想要做任何事情最好能找到最具效率的方法，不是嗎？ 如果是想要藉由某些運動順便練到身材，那麼就把那項運動練好； 如果你想要的就是好身材，那麼正確的健身概念對你幫助很大。 你同學練了幾年，365天天天伏地挺身100下 再去爬文看看那些一週練三次，只消半年一年就比他壯的人 想想看你要的是哪種方法 -- 〝死屍棄置場〞 http://www.wretch.cc/blog/kevin1986 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.189.12 ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.189.12 (03/29 03:52)
推
03/29 09:33, , 1F
應該是快肌肥大跟慢肌肥大的差別。
03/29 09:33, 1F
→
03/29 09:34, , 2F
健美史上還是有人用低重量高組數練成大隻佬的...
03/29 09:34, 2F
關於這一點我比較不清楚，可能要請到更專業的來解釋 但跟據我從講習上聽來的理論，慢肌的“進化”方式和快肌不同 快肌以增加橫斷面積來產生較大力量 慢肌好像是用什麼讓攝氧能力增加之類的吧，我不清楚 我對健美界的狀況不是很熟悉 但我想那位前輩應該不會是用8磅1000下的方法去練的 所謂低重量高組數的練法應該也會“以重量為訴求” 假設今天推50公斤50下 下次就練60公斤50下 而不是變成50公斤60下 因此我猜想那位前輩的輕重量 對我而言應該已經爆表了
推
03/29 09:41, , 3F
小弟現在的目標就是未來同學會讓他知道觀念正確很重要XD
03/29 09:41, 3F
加油！用你的身體說服他吧！（？）
推
03/29 11:00, , 4F
這篇 說的不錯
03/29 11:00, 4F
推
03/29 15:27, , 5F
推這篇
03/29 15:27, 5F
感謝，其實很怕被噓XD 因為自己練得少，嘴砲居多 ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 15:55)
推
03/29 15:55, , 6F
他真的是胖子..體脂肪太高了
03/29 15:55, 6F
→
03/29 15:58, , 7F
我剛開始練頭一年也是這樣，肌肉長了些但體脂沒掉
03/29 15:58, 7F
→
03/29 15:59, , 8F
那個時候體重暴增10多公斤，體脂目測至少25%
03/29 15:59, 8F
推
03/29 16:49, , 9F
我講的低重量高組數大概是20-30rm左右，100也太誇張了吧 XD
03/29 16:49, 9F
→
03/29 16:53, , 10F
有的時候結束之前會做100下一組的，超充血XD
03/29 16:53, 10F
噓
03/29 17:30, , 11F
沒圖沒真相 人家有附圖..你勒?
03/29 17:30, 11F
你這人真的很沒禮貌。
→
03/29 17:46, , 12F
這麼想看圖不會自己去我部落格挖？
03/29 17:46, 12F
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03/29 17:48, , 13F
雖然能看的應該是半年前的 不過差異不大就是了
03/29 17:48, 13F
→
03/29 18:23, , 14F
圖有夠難找的，算了，放棄
03/29 18:23, 14F
推
03/29 18:27, , 15F
話說你最後ending 100下，通常用的是幾磅呢？
03/29 18:27, 15F
二頭的話只用8磅而已， 臥推的話我是盡量練到伏地挺身會直接撞地板才結束。
噓
03/29 18:50, , 16F
誰想看你的? 你學長的啦~
03/29 18:50, 16F
朋友，都四個劣文了，做人還這麼不客氣，這樣對嗎？ 我又沒有說不給圖，你就先噓我，這樣對嗎？ 你一噓我我就馬上去拍照了，我這麼合作，你還噓我兩次，這樣對嗎？ 現在照片還在上傳，到時候還請您大駕光臨！ ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 21:37) http://www.wretch.cc/blog/kevin1986/14970576 剛才吃飽晚飯照的。 我的身材可能輸給一半以上的板友， 但應該還不至於要被噓吧？ 順便附上我學長的照片， 這樣你滿意了嗎？ ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 22:38)
推
03/29 22:40, , 17F
推這篇..有道理!
03/29 22:40, 17F
推
03/29 22:45, , 18F
我伏地挺身做不多下欸@@不過我臥推破百
03/29 22:45, 18F
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03/29 22:46, , 19F
感覺學長的體脂好像跟你差不多@@
03/29 22:46, 19F
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03/29 22:47, , 20F
可能是光影的關係，我的照片有跑到光線比較好的地方，
03/29 22:47, 20F
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03/29 22:47, , 21F
不然的話看起來很倒胃口。
03/29 22:47, 21F
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03/29 22:49, , 22F
可能學長因為除了伏地挺身其他幾乎都沒練，所以曲線看
03/29 22:49, 22F
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03/29 22:50, , 23F
起來沒那麼滿。（而且他嗜酒如命皮膚較差XD？）
03/29 22:50, 23F
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03/29 22:53, , 24F
但他胸型要比我漂亮多了。
03/29 22:53, 24F
→
03/29 22:54, , 25F
對了補充一下，我臥推是最大100公斤，不是平常用100KG
03/29 22:54, 25F
推
03/29 22:58, , 26F
你學長體脂是用皮脂夾測的嗎？我覺得體脂不算低耶...
03/29 22:58, 26F
我跟他用保健室兩手握通電的體脂計測的，我17.X%，他只有7.X% 我也希望不準啊XD，最好是兩個數值弄反了（幻想幻很大） ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 23:03)
推
03/29 23:05, , 27F
推XD 不愧是專業拳擊手身材真好!!
03/29 23:05, 27F
我不專業，專業的都在體院那些永遠打不過的大魔王 在這個量級的對手，動不動就是180cm以上 每次比賽都是被手長的人巴假的 幕之內的神勇打法不是人人學得會的.. 而且體脂在10%以上實在不太好意思說自己是拳擊手.. 早日把多餘的脂肪練掉才敢出來囂張 平常都不敢拍自己照片拿出來丟臉 因為被噓了所以才po照片的 ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 23:10)
推
03/29 23:26, , 28F
原po實際看起來應該頗威!照片上看起來會比較小隻
03/29 23:26, 28F
→
03/29 23:28, , 29F
其實實際上看起來嘛...嗯...平常我都不敢脫 XD
03/29 23:28, 29F
推
03/29 23:30, , 30F
一聽到拳擊，想到第一神拳就感覺很痛。
03/29 23:30, 30F
呃，因為我輸的經驗滿多的（遮臉） 所以我應該滿有資格講挨打的經驗 其實有拳套的保護， 只要不要被正中鼻子眼睛橫隔膜，都不會很痛。 被打中臉頰等地方都只會暈而已， 我很幸運都沒有被打中這三個地方過， 可能因為我很龜縮吧。 我雖然弱，但因為都只是參加小比賽， 小比賽的對手並沒有強到把我秒殺的地步。 而且業餘拳擊很注重保護選手， 實力差距太大就會被請下台了。 像第一神拳那種熱血的比賽不是沒有， 但真的很少很少就是了。 像我這種程度的人打拳擊， 別人看了都想打呵欠。 ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.175.144 (03/29 23:40)
推
03/30 00:03, , 31F
我覺得你胸肌比學長強 而且他那張腰看起來不像10%以下@@
03/30 00:03, 31F
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03/30 00:06, , 32F
因為我拍照的時候剛練完胸XD
03/30 00:06, 32F
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03/30 00:07, , 33F
可能那體脂計不太準吧，但他用力的時候可看出六塊。
03/30 00:07, 33F
→
03/30 00:07, , 34F
他皮膚比我白很多可能也是看起來較胖的原因。
03/30 00:07, 34F
推
03/30 01:02, , 35F
似乎看過你學長本人，不過他體脂肪應該不止10%，我前天
03/30 01:02, 35F
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03/30 01:03, , 36F
去學校健身房量inBody，測出來也才10%
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03/30 01:09, , 37F
那搞不好我實際的體脂肪破20% （抖）
03/30 01:09, 37F
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03/30 01:12, , 38F
03/30 01:12, 38F
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03/30 01:13, , 39F
武學研究所，還滿多人會去的，當然也戰得很火熱...
03/30 01:13, 39F
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03/30 01:13, , 40F
搞不好YangJimmy大就是在這邊看到的也不一定？
03/30 01:13, 40F
推
03/30 01:17, , 41F
應該是在競爭者拳擊俱樂部看到他本人的，不是他的部落格
03/30 01:17, 41F
→
03/30 01:18, , 42F
啊沒錯，他陪我去比賽的，我那次輸了，摔了對手還上報
03/30 01:18, 42F
→
03/30 01:21, , 43F
YangJimmy該不會是選手之一吧 @_@
03/30 01:21, 43F
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03/30 01:22, , 44F
健身教練吉米有去比賽，不過此吉米似乎非彼吉米？
03/30 01:22, 44F
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03/30 01:24, , 45F
恩，我也有去比，那是我第一場比賽。另外那個吉米超壯..
03/30 01:24, 45F
→
03/30 01:27, , 46F
您該不會是干城會館來的吧（狂抖）
03/30 01:27, 46F
→
03/30 01:28, , 47F
劉吉米大哥根本是來參加健美比賽的啊 XD 壯到不行
03/30 01:28, 47F
推
03/30 01:28, , 48F
您該不會是鴨川會館來的吧 (抖到自暴)
03/30 01:28, 48F
→
03/30 01:30, , 49F
樓上猜對囉! 我是鴨川會館來的。
03/30 01:30, 49F
推
03/30 22:21, , 50F
我有跟原PO一模一樣的內褲……不過身材輸原PO太多了囧
03/30 22:21, 50F
相信我，穿對內褲就會變強！ http://www.wretch.cc/blog/kevin1986/14970576 補上我學長配合光影的照片 ※ 編輯: kevin751021 來自: 123.204.180.251 (03/30 23:56)
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