Re: [問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言：
: 唉~ 之前騎戶外, 健身房又猛騎飛輪
: 因為運動型態太固定,教練說我要改變運動項目
: 於是聽教練建議改做登階或滑步....控制心率在130上下
: 但教練又來跟我說要我去練瑜珈 ...大概是看我下半身異常粗壯八
: ......但我主要目標是讓體重體脂下降
: 練瑜珈只能拉身...又不能減肥> < .....
: 況且我每天有氧已經夠累了 拉身能夠自己多拉一點嗎???
: 我想問一下
: 連教練都覺得我下半身粗壯...我平常也都做下半身訓練
: 所以...重訓部分我能不能不要做腿部呢???
推文太長所以用回的好了= =
其實真的非常少女生是真的"粗壯"的
我的經驗是...
你覺得下半身粗壯,其實多半不是真的壯,可能是 上半身太弱
尤其女生天生肌肉細小,上半身沒有配合重訓的話
確實可能跟常運動的下半身形成"對比"
我的方法是有氧改成游自由式
讓上下半身運動平均點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.50.28
※ 編輯: yape 來自: 122.116.50.28 (03/10 06:52)
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