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討論串[問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
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#4
Re: [問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
推噓3(6推 3噓 28→)留言37則，0人參與, 最新作者champion828 (敲著單音的節奏)時間17年前 (2009/03/11 06:32), 編輯資訊
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我自覺的 很多有氧運動都著重下半身. 當我每次在做運動時. 駐店的教練(他曾經跟我推銷過,但我以前報過教練課,覺得自己練比較好). 就會時不時跑到我旁邊來刺激我....之前我騎飛輪,他跟我說 不要一直騎飛輪. 要多做其它的運動,因為我的肌肉已經習慣飛輪運動(我已經騎三年飛輪,. 基乎每天固定). 最
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#3
Re: [問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cagiva (小飛噗不會飛)時間17年前 (2009/03/10 13:36), 編輯資訊
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女生的骨架通常比男生小..... 但是比例上股骨or髖骨卻比較大..... 加上先天臀部及大腿就較男性容易屯積脂肪..... 其實男性更該擔心上半身太弱的問題..... 雖然在這個板這似乎是多慮的.... 重量訓練實在是彌補現代生活造成上肢肌肉缺乏的方式....... --. 投入是為了要贏 搶先是
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#2
Re: [問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
推噓-1(1推 2噓 19→)留言22則，0人參與, 最新作者ijchen (read more)時間17年前 (2009/03/10 10:23), 編輯資訊
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今天心情好 我回高興的整天到晚說130是不會瘦的. 要就每天練個半小時. 如果再沒有效就加強. (我做間歇的峰值都破180 組間也壓在150-160 參考看看) ︿︿︿︿︿︿這個非常簡單餓兩個禮拜 補充點水份＆維他命就好 一定瘦 （認真！）你真的練過瑜珈嗎... 那些高難度支撐跟平衡動作 都不覺得累
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#1
Re: [問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到꜠…
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者yape (yapee)時間17年前 (2009/03/10 06:51), 編輯資訊
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推文太長所以用回的好了= =. 其實真的非常少女生是真的"粗壯"的. 我的經驗是.... 你覺得下半身粗壯,其實多半不是真的壯,可能是 上半身太弱. 尤其女生天生肌肉細小,上半身沒有配合重訓的話. 確實可能跟常運動的下半身形成"對比". 我的方法是有氧改成游自由式. 讓上下半身運動平均點. --.
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