[討論] 起床後運動居然不太累

看板MuscleBeach (健身)作者ThunderLion ( )時間17年前 (2009/02/22 02:53)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: ThunderLion ( ) 看板: FITNESS 標題: [討論] 起床後運動居然不太累時間: Sun Feb 22 02:49:34 2009 先談談我的飲食基本上下午6～7點後不吃東西一天還是最少吃三餐（視飢餓狀況餓了還是會吃東西）早上最豐盛晚上最清淡並不挑食只單純避免印象高熱量例如巧克力高糖份飲料零食蛋糕我平均一天會騎至少一個小時的健身車由輕到重之前大多都睡前騎晚上10～11點左右大概10分鐘左右就全身出汗了最近改成起床後1～3小時內騎輕重快慢次序都跟往常一樣居然騎了20多分鐘全身沒有一滴汗感覺就是這個時刻全身的肌肉效率特別高也許是因為這個時間是我空腹時間最長的關係但其實坦白說早上起床後並不是我大腦'感覺'最餓的時候我想問的是大家都這樣嗎？？還是只有我是異類？？順道一題高中畢業後後我很少運動精神變很差很容易想睡覺上課幾乎都在打瞌睡精神注意力很難集中睡眠時間幾乎集中在白天但最近一個多月這樣下來雖然睡眠時間縮短的沒很多不過我上課已經沒有打瞌睡過注意力也提昇很多我想我會繼續維持每天維持中度運動30～60分鐘的習慣與大家共勉之 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.151.220 ※ 編輯: ThunderLion 來自: 61.62.151.220 (02/22 02:50)

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