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[問題]如何增重可以使肌肉長肉？肌肉變大塊

看板MuscleBeach (健身)作者 (廣播新鮮人)時間17年前 (2009/02/20 13:54), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我的身高180，體重55，從小都到現體重沒有進展... 目前已經快20歲了，還有就嗎？???????????????? 從小胃腸系統就不好，吃下的東西並無法完全吸收 是否可以請各位網友幫幫忙 那我想增重之前是不先解決我的腸胃問題 才能開始增重 還是與增種沒有關係 謝謝 希望各大專業人事可以回覆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.122.219.218
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02/20 13:58, , 1F
補血
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02/20 14:02, , 2F
我心腸比較好 只要你每天運動，很快就變重了
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推
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沒爬文吧? 吃肌酸就好了...配乳清一天三次^^
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我20歲179/50 現在28歲177/70 每天運動1小時帶來的成果。
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少2cm是年紀大縮水吧-_- 我衣服還是穿50KG的時候的 ^^"
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二天慢跑一天做做伏地挺身之類的運動（因為我會痠二天）
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1星期可以做2次 星期日大吃大喝 -_-|||
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28歲就會縮水了喔............真假的
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每天去爬山
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我26歲..居然居高1CM = ="
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你傷了很多超過28歲的人
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沒"就"了...你得喚醒你体內需要肌肉因子
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17歲175/65，19歲178/83。甚麼事都有可能。運動會胖^^"
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先解決腸胃問題是正確的 不過養成運動習慣也是必要的
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肌肉不會只靠"吃"就有 搭配重量訓練更重要
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我還以為這篇會被噓... 肌肉版越來越溫馨了ㄒ-ㄒ
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越來越溫馨+1...太神奇了 0.0
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推
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一樓一定是拿紫青玉蓉膏~先把損掉的血補完了~XDD
02/22 22:28, 18F
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