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[問題] 大腿內側海邊肥肉瘦不下來

看板MuscleBeach (健身)作者 (小明)時間17年前 (2009/01/21 03:35), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是女生 171cm 從85kg， 每天跑步瘦到60kg 可是大腿內側，海邊的贅肉依然還在 跑步好像沒啥用， 跑了一年多了和爬坡 只有大腿前外側有肌肉，但唯獨內側依然肥肥鬆鬆垮垮的 就是位於大腿內側最上方，肥肉凸起來，有點像蝴蝶袖 請問有什麼鍛鍊方式能瘦這兩塊肥肉嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.140.225.141
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目前除了東榮牌跟韓國行之外，似乎沒有針對特殊部位的瘦
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身法。但是可以考慮做夾腿的動作，彈力球或者健身房都可
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雙腿用力往內夾，至少會讓這部位的肌肉比較結實，看起來
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比較不像蝴蝶袖。 加油吧
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找芳療師推脂 加 彈繃
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沒辦法單獨瘦哪個部位喔,只能練緊它並消脂
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沒辦法局部減脂 如果是雕塑 就是訓練該部位的肌群
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個人覺得 游蛙式可以雕塑原po 需要改善的地方
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游泳四式雕塑的部份 http://0rz.tw/F5pod
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四式游泳 使用全身肌群百分比 http://0rz.tw/mknP6
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推
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推樓上
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