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[問題] 增肌期

看板MuscleBeach (健身)作者 (吹毛老爹)時間17年前 (2009/01/10 11:42), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
看了許多IFBB的選手們 每個在非賽期的增肌期時 看來都和神豬沒兩樣 只有肉塊 沒有線條 不禁讓我好奇了一下 是否那些超強選手在增肌期 的體脂肪有多高(因為沒線條看來直覺就覺得胖) 難道要變大隻 這是必經 過程嗎 有其必要性嗎 PS單純好奇 並沒有對選手們不敬 勿戰 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.226.24
推
01/10 12:02, , 1F
好像前不久某推文有說過 在長的話 肌肉跟脂肪是一起長的
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推
01/10 12:03, , 2F
必要性的話...應該說這樣比較有效率
01/10 12:03, 2F
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01/10 12:03, , 3F
我推測 想要長肌肉的話 必須攝取足夠的熱量及蛋白質
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01/10 12:04, , 4F
增肌時需要的熱量很驚人，精華區8=>20
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但過量的熱量就會變成脂肪儲存起來 所以是一起長的
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推
01/10 12:10, , 6F
看職業選手不準啦~
01/10 12:10, 6F
推
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職業選手很多根本是皮下積水好不好...
01/10 12:33, 7F
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01/10 12:34, , 8F
好孩子都認真練的 不要去學職業的用暗黑魔法
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01/10 12:35, , 9F
一般人增重是不會增到積水低
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01/10 13:50, , 10F
而且職業選手有他們的減脂妙方 一個月減個3~4%很正常
01/10 13:50, 10F
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yuka5669
17年前, 01/10
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