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Re: [請益] 小弟的菜單..請問各位先進們

看板MuscleBeach (健身)作者 (柯達)時間17年前 (2008/12/10 18:30), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 2人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
有練一定有差 只是效果會比正常作息來的差一點而已 不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來 給你一個建議 如果你白天睡覺 盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來 晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝 讓身體營造出正常作息的假象 激素分泌會稍微正常些 (忘了在那邊看來，有錯請指正) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.192.203
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12/10 23:11, , 1F
褪黑激素跟生長激素的關係...還跟可體松有關...
12/10 23:11, 1F
推
12/11 19:47, , 2F
喔喔..感謝大大 我平常都是這樣了(房間超暗,白天不開燈看
12/11 19:47, 2F
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12/11 19:47, , 3F
不到自己的手=.,=" 工作地方亮到不行就是了..好佳在
12/11 19:47, 3F
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12/11 19:48, , 4F
不過想問問...我練的方法還可以嗎? 總覺得組數跟人比好少
12/11 19:48, 4F
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12/11 19:48, , 5F
雖然是做到自己最重的量了...但總覺得沒那麼累,是我習慣嗎
12/11 19:48, 5F
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12/11 19:55, , 6F
有效就好 太累會影響到自己的生活品質 就像追求痠痛的疑惑
12/11 19:55, 6F
推
12/12 16:27, , 7F
嗯嗯 瞭解...那我就照這樣進度慢慢練就好 謝謝喔:)
12/12 16:27, 7F
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