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討論串[請益] 小弟的菜單..請問各位先進們
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Re: [請益] 小弟的菜單..請問各位先進們
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/12/10 18:30), 編輯資訊
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有練一定有差. 只是效果會比正常作息來的差一點而已. 不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來. 給你一個建議. 如果你白天睡覺. 盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來. 晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝. 讓身體營造出正常作息的假象. 激素分泌會稍微正常些
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[請益] 小弟的菜單..請問各位先進們
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 最新作者ALuBa13 (往六圈邁進)時間17年前 (2008/12/07 16:37), 編輯資訊
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因為小弟工作時間跟一般人不太一樣. 是固定大夜班晚上12點到隔天早上9點才下班. 通常練的時候都是早上下班後順路. 在公司附近有運動中心 所以就一併運動完才回家. 通常是晚上10點多起床先吃點東西(大概半碗魯肉飯吧). 上班到半夜3~5點間會吃"中餐"(有時候是自己做沙拉、最近是自己做咖哩飯配豬排)
(還有657個字)
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