Re: [討論] 跳躍力

看板MuscleBeach (健身)作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/12/11 01:21)推噓5(5推 0噓 3→)

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※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : : 打禁區跟你練籃框終結者有關係嗎 : : 我平常有在蹲舉，但是如果照它的課表練一定會酸上好幾天 : : 如果你練籃框終結者腳不會酸，我看你才是那個天賦異秉的人 : K大我只是分享我的心得籃框終結者"對我來說"沒有效 : 並沒有說它對每個人都沒效沒有必要這樣酸我吧... - -" 沒有酸你的意思，對你來說沒效，通常很大的原因是訓練的問題很多人健身完隔天不會酸沒錯，會擔心沒錯，也沒有都跑上來說健身對我沒效因為大家都知道，自己狀況不好不然就是操的不夠兇or姿勢不標準 : 而我說打禁區的意思是常常要跳來跳去會練到跳躍力也是正常的 : 再說練完不會痠這也是很正常的吧 : 不就常常一堆人練完隔天不會痠在那邊擔心有沒有練到 : 而籃框終結者的課表練的動作就那幾種練一週次數才增加一次 : 要真的每次練完隔天就痠應該也是很難吧光"盡全力"跳的項目就好幾項了，光單腳跳的項目是15下，如果你都盡力跳又都不會酸，我真的覺得不是訓練法的問題 : : 要不要找個人幫你看姿勢，搞不好是你兩個月以來蹲舉的傷害 : 我有上過專業教練的課程也親自接受他的指導過 : 我想應該不是姿勢的問題純粹是某次硬舉到力竭時沒有控制好而受傷 : 總而言之 : 我相信籃框終結者對有些人有效但對有些人就是沒效 : 我知道k大很強練完它就能灌籃是屬於有效的那個我沒練過，整組練完對我來說太操，但是類似的動作我做個一兩項就會鐵腿好幾天我自己是freeweight練到80公斤就能灌了,腳比較長一點 = = : 但我是練完沒效的人我只是分享我的心得 : 並指出它和我接觸到的健身原理有哪些出入的地方並不是要說它有多爛 : 希望k大別誤會~ 籃框終結者的前提就有提到有關 "跳躍力的迷思"....建議你可以再看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.192.203