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Re: [心得] 被學生說好瘦喔

看板MuscleBeach (健身)作者 (終於要結束了)時間17年前 (2008/10/13 14:05), 編輯推噓40(42推 2噓 41→)
留言85則, 30人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
: 你確定你是舉100kg嗎? : 很多槓片都是以磅當單位~ : 我看過真正舉100kg的選手~那個手臂是你的2倍~ : 腿壓170kg也覺得不太可能~(就你身材來€說) : 而且你又說你骨架小~實在很難讓人相信你到底有沒有作對姿勢 : 體旨14%算普普吧~ : 真正難的都是10以下~10以下就很難降~ 我在回文中有說了，我臥推是做機械式的，最重可以舉到220磅6下 或許我的姿勢是不標準的吧，這個我也不能很確定 不過100kg的臥推應該不需要選手吧?手臂也不用我的兩倍粗吧? 我的健身房就有一個史密斯臥推可以推超過100kg的(槓片重量準不準 我不確定，不過我不會連磅和公斤都搞不清楚的) 體重也差不多80kg左右，而且是快五十歲的人 手臂也沒比我粗多少啊(上次幫他們量，14.5吋，這樣算比我粗兩倍嗎?) 但是他最重可以做到140kgw一下，金字塔做完後可以down到50kgw做50下 (我猜一定又有人不相信，不過這是我親眼看到的，在土城桑富士 ，不過後來倒了，我也快三年沒在那兒出沒了) 我壓腿也是用機械式的，最重可以390磅12下 至於姿勢標不標準我就不確定，因為我是看別人怎麼做我就跟著做 就是會盡量放到最底，然後再推出去 我在還沒接觸健身之前，身高是178，體重是63，體脂卻是18~21% 那時的手臂大約12吋，胸圍84cm，腰圍25吋，那時臥推是真的40kg舉不起來 現在的體重是75kg，體脂14%，手臂14吋，胸圍102cm，腰圍31吋 我覺得我是真的算很努力在健身，而且也看了一些這方面的書 實在沒必要去捏造我舉的數據，因為我也知道重量只是表象 只是好像大家都覺得我唬爛，在此再次說明一下嘍~ -- 歡迎各位來我的部落格參觀留言喔~ http://blog.yam.com/windlick2002 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.143.52
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10/13 14:09, , 1F
那你慢慢自high吧...
10/13 14:09, 1F
推
10/13 14:14, , 2F
樓上沒必要這麼酸吧?你不是連1公斤=幾磅都不知道嗎
10/13 14:14, 2F
推
10/13 14:14, , 3F
75kg 胸圍40' Smith Machine 推220磅，還蠻正常的吧
10/13 14:14, 3F
推
10/13 14:15, , 4F
是阿.. 我是不知道呢,不過我可是有自知之明
10/13 14:15, 4F
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10/13 14:16, , 5F
不會說出那種我最厲害的話來讓人兔槽
10/13 14:16, 5F
推
10/13 14:17, , 6F
原PO推這麼重，還被說瘦已經很慘了
10/13 14:17, 6F
噓
10/13 14:20, , 7F
推1樓~你還是回家自high吧~
10/13 14:20, 7F
噓
10/13 14:27, , 8F
100kgw 跟100Kg是不一樣的~回家查一下高2物理
10/13 14:27, 8F
推
10/13 14:40, , 9F
何必這樣呢...糾正就好了嘛推文也有說明...又不是小白來亂.
10/13 14:40, 9F
推
10/13 15:05, , 10F
多給人一點尊重很難嗎？
10/13 15:05, 10F
推
10/13 15:09, , 11F
這篇我信!!我之前胸圍不到40吋 體重只有70公斤 臥推都能80KG
10/13 15:09, 11F
推
10/13 15:19, , 12F
照片看來 手14吋差不多 胸102cm(46吋)就有點扯了 科
10/13 15:19, 12F
推
10/13 15:20, , 13F
102cm=40.157吋喔0.0
10/13 15:20, 13F
推
10/13 15:22, , 14F
我算錯了 哈哈哈
10/13 15:22, 14F
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10/13 15:23, , 15F
不過體脂肪掉了約4~7% 腰圍卻增加5吋...妙了
10/13 15:23, 15F
推
10/13 15:25, , 16F
想問一下腰圍到底是量最細的地方還是平常穿褲子的那邊0.0
10/13 15:25, 16F
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10/13 15:28, , 17F
最細的地方吧 你腰圍應該超細的吼XD
10/13 15:28, 17F
推
10/13 15:29, , 18F
最細25吋平常穿褲子大概27.28之間褲子超難找到合身的阿Q__Q
10/13 15:29, 18F
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10/13 15:30, , 19F
那你穿27 28不就是有點垮褲了XD
10/13 15:30, 19F
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10/13 15:31, , 20F
以前沒練腹肌腹部那邊還是凹下去的 |||冏rz
10/13 15:31, 20F
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10/13 15:31, , 21F
直統的真的就變得像垮褲了 要買窄板或喇叭之類的
10/13 15:31, 21F
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10/13 15:31, , 22F
一般男生褲子好像都是27腰起跳 好像沒看過有25腰的?
10/13 15:31, 22F
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10/13 15:33, , 23F
真的喜歡又不合就得改才能穿..
10/13 15:33, 23F
推
10/13 15:39, , 24F
其實這篇就證明了做得重不一定肌肉大
10/13 15:39, 24F
推
10/13 15:41, , 25F
我並不懷疑原PO的數據
10/13 15:41, 25F
推
10/13 15:41, , 26F
如果原po是用自由重量 動作是全程的 那再來說 "做得重"
10/13 15:41, 26F
→
10/13 15:43, , 27F
機器的重量... 參考參考就好...
10/13 15:43, 27F
推
10/13 15:44, , 28F
我相信練的有多重跟練的好不好看並不相等
10/13 15:44, 28F
推
10/13 15:47, , 29F
同意樓上 但 相同的練法相同的體質　沒道理　相同的重量
10/13 15:47, 29F
→
10/13 15:48, , 30F
會有不同的大小; 而原因可能是..其實他沒有舉那麼重
10/13 15:48, 30F
推
10/13 15:53, , 31F
原po加油~ 我覺得今天原po這樣跟大家分享很好@@
10/13 15:53, 31F
→
10/13 15:53, , 32F
大家沒必要這樣把原po嚇走@@ 這邊本來就是交流的地方阿
10/13 15:53, 32F
推
10/13 15:55, , 33F
不要欺負老師qq 我想太多人對重量太敏感了
10/13 15:55, 33F
推
10/13 15:55, , 34F
畢竟有圖嘛...比起有些講一講連圖也沒有的好多了 冏>
10/13 15:55, 34F
→
10/13 15:57, , 35F
有批評就會有進步啦 會比自己練好的多
10/13 15:57, 35F
推
10/13 15:58, , 36F
也許原po可以試試自由重量的動作　比較容易發現問題
10/13 15:58, 36F
→
10/13 16:00, , 37F
對啊 我也是做自由槓之後就不在用機械了
10/13 16:00, 37F
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10/13 16:02, , 38F
就像oxy大說的 動作全程放慢速度 目標肌群出力
10/13 16:02, 38F
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10/13 16:02, , 39F
做出來的重量是不會騙人的
10/13 16:02, 39F
推
10/13 16:05, , 40F
但...就算是不能cheat的動作　做很重時..要放慢　很難啊
10/13 16:05, 40F
→
10/13 16:06, , 41F
做覺得輕的動作　完全不會晃　要多慢有多慢..但重的不行
10/13 16:06, 41F
推
10/13 16:06, , 42F
不知道噓的人是在噓什麼意思
10/13 16:06, 42F
→
10/13 16:12, , 43F
我看過王遷勝練 他臥推100公斤以上速度依舊一樣
10/13 16:12, 43F
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10/13 16:13, , 44F
自己這樣練的時候 真的要有很強的意志力啊
10/13 16:13, 44F
推
10/13 16:15, , 45F
也許那還不是對他來說的大重量...
10/13 16:15, 45F
推
10/13 16:26, , 46F
舉的重不重不評論，但是體脂只有14-16％這是不可能的
10/13 16:26, 46F
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10/13 16:29, , 47F
我說的是專業儀器測出來的值，不是隨便體重計的數字
10/13 16:29, 47F
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10/13 17:43, , 48F
專業的儀器我就不用知道…不過都是用同一台體重器測的
10/13 17:43, 48F
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10/13 17:44, , 49F
另外OXY大，我就是因為一直做史密斯，覺得無法突破
10/13 17:44, 49F
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10/13 17:44, , 50F
所以才會這三個月改成機械式的，原本史密斯最重可以做
10/13 17:44, 50F
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10/13 17:45, , 51F
70KG(不含槓重)，換成機械式的只能推180磅，這三個月進
10/13 17:45, 51F
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10/13 17:46, , 52F
步到220磅，我是打算機械做到240磅再換回史密斯的來練
10/13 17:46, 52F
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10/13 17:47, , 53F
另外感謝kla大和sol大，我在這兒看好幾年了，不會嚇跑
10/13 17:47, 53F
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10/13 17:49, , 54F
不過25吋的腰圍…這個數據或許是我記錯也不一定
10/13 17:49, 54F
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10/13 17:50, , 55F
不過我以前都是買27腰的褲子，這是確定的
10/13 17:50, 55F
推
10/13 17:51, , 56F
與其想能練到多重 不如想怎麼練大 最初始的目的啊~科
10/13 17:51, 56F
推
10/13 17:52, , 57F
進步蠻多的...
10/13 17:52, 57F
推
10/13 17:54, , 58F
但就重量來說　史密斯的重量比機械的有參考價值
10/13 17:54, 58F
推
10/13 19:20, , 59F
ptt 有推跟噓的功能,orignalsin你該不會不知道吧
10/13 19:20, 59F
推
10/13 20:08, , 60F
ptt有很多人..自己沒什麼料，卻又愛酸人，樓上你也知道吧
10/13 20:08, 60F
推
10/13 20:23, , 61F
是阿,像我就是真小人的一種,閣下想必也跟我一樣吧
10/13 20:23, 61F
推
10/13 20:26, , 62F
此主題的推文 吵的真有趣呢~~~精采
10/13 20:26, 62F
推
10/13 21:19, , 63F
XD有啥好酸 = =..
10/13 21:19, 63F
→
10/13 22:12, , 64F
看不出原po哪裡自嗨 = =，1F比我酸呦~揪咪
10/13 22:12, 64F
推
10/13 22:20, , 65F
原PO根本沒自嗨吧？= =
10/13 22:20, 65F
→
10/13 22:26, , 66F
其實我也不知道我哪自嗨了…不過大家的建議我都有記下
10/13 22:26, 66F
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10/13 22:27, , 67F
我會再改回做史密斯的試試能不能更突破的
10/13 22:27, 67F
→
10/13 22:28, , 68F
這就是ptt阿...l大加油吧~顆顆
10/13 22:28, 68F
推
10/13 22:32, , 69F
可能你相簿是舊照片了吧 因為那實在不像握推100KG的胸
10/13 22:32, 69F
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10/13 22:34, , 70F
也沒多舊啊~大約半年前的，那時史密司臥推大約70kgw
10/13 22:34, 70F
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10/13 22:35, , 71F
那時的體重是71kgw，現在是75kgw，大約重了4公斤
10/13 22:35, 71F
→
10/13 23:18, , 72F
實在看不出來有100kg的實力...
10/13 23:18, 72F
推
10/14 00:03, , 73F
其實說kg有差嗎? 平常都說kg何必搞物理 質量跟重量
10/14 00:03, 73F
→
10/14 00:04, , 74F
在地球上 1Kg不是可以產生1kgw
10/14 00:04, 74F
推
10/14 00:24, , 75F
我也在想 kg 跟 kgw 有差嗎= = 又不是在外太空
10/14 00:24, 75F
→
10/14 00:25, , 76F
一樓酸人挺會 文章的理解能力倒是很異於常人
10/14 00:25, 76F
推
10/14 02:16, , 77F
不覺得原po有自嗨 一樓少見多怪勒
10/14 02:16, 77F
→
10/14 02:21, , 78F
小弟181/61 胸36腰28手12 狀況正常史密斯能推個8-90kg
10/14 02:21, 78F
推
10/14 10:27, , 79F
樓上也太強了...體脂應該很低吧@@"
10/14 10:27, 79F
推
10/14 23:12, , 80F
看來只有請老師拍片子來說服不信的人了XD
10/14 23:12, 80F
推
10/14 23:29, , 81F
推一下樓上的建議 拍個片子就搞定很多疑問
10/14 23:29, 81F
推
10/15 19:43, , 82F
smith很容易讓自己有錯覺...所以還是free weight比較踏實
10/15 19:43, 82F
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10/16 14:03, , 83F
這是運動生理學網站所討論的，有關肌肉最大力量的文章
10/16 14:03, 83F
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10/16 14:05, , 85F
有興趣的人可以看看
10/16 14:05, 85F
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