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討論串[心得] 被學生說好瘦喔
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#4
Re: [心得] 被學生說好瘦喔
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者sasaliugo (God Bless Mario)時間17年前 (2008/10/13 17:02), 編輯資訊
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我對這個地方有點疑問 想請教大家. 之前好像在版上有看過一篇文章. 說要降低體脂率 除了有氧與重訓外. 在熱量攝取上也要有所限制 似乎要比每日所需熱量低. 可是lsslss兄的例子似乎不是這樣. 所以想請教版上的各位. 你們在降體脂時 是否也會在飲食(熱量)上加以控制. 或是自然就好 光靠有氧跟重訓
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#3
Re: [心得] 被學生說好瘦喔
推噓40(42推 2噓 41→)留言85則，0人參與, 最新作者licklabium (終於要結束了)時間17年前 (2008/10/13 14:05), 編輯資訊
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我在回文中有說了，我臥推是做機械式的，最重可以舉到220磅6下. 或許我的姿勢是不標準的吧，這個我也不能很確定. 不過100kg的臥推應該不需要選手吧?手臂也不用我的兩倍粗吧?. 我的健身房就有一個史密斯臥推可以推超過100kg的(槓片重量準不準. 我不確定，不過我不會連磅和公斤都搞不清楚的). 體
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#2
Re: [心得] 被學生說好瘦喔
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者sendtony6 (TONY)時間17年前 (2008/10/13 13:23), 編輯資訊
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你確定你是舉100kg嗎?. 很多槓片都是以磅當單位~. 我看過真正舉100kg的選手~那個手臂是你的2倍~. 腿壓170kg也覺得不太可能~(就你身材來€說). 而且你又說你骨架小~實在很難讓人相信你到底有沒有作對姿勢. 體旨14%算普普吧~. 真正難的都是10以下~10以下就很難降~. --.
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[心得] 被學生說好瘦喔
推噓19(19推 0噓 44→)留言63則，0人參與, 最新作者licklabium (終於要結束了)時間17年前 (2008/10/12 17:24), 編輯資訊
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昨天和一個五年沒見面的學生約一起吃飯. 我穿七分袖的衫襯和黑色的西裝褲. 結果我去拿菜回來，學生就說：老師，你好瘦喔. 我說，那你覺得看起來差不多幾公斤. 學生說：58~60吧. 嗚嗚嗚~我178/75耶~. 平常也有很努力在重訓啊~胸推、拉背、壓腿也都有在做. 重量也不會太難看啊~(胸推大約100
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