Re: [討論] 有人只練上半身不練下半身嗎？
借標題順便問一下
我想練腿不過排不出時間
練球當天不能練腿
練完隔天也會鐵腿要休息一天
一個星期練球3天
如果是135
那腿要什麼時候練?
正常練完腿至少會酸兩天吧~怕影響練球說
還是不要做太重??
※ 引述《seasons (season)》之銘言：
: 壓腿對我來說一直是很猶豫也滿討厭的動作，因為只要一壓，我就會有兩天無法跑步。
: 雖然我的課表一直有一天是排給練腿跟腹肌，但總是很想偷懶跳過腿的訓練。
: 有的人會說可以不練腿，但不可否認練腿的好處很多，可以幫助其他肌肉訓練時的強度，
: 畢竟下盤穩對於其他訓練姿勢有輔助的效果，
: 另外腿的結實也有人提出可以幫助消耗更多卡路里等等。
: 我也曾經跟我的朋友討論過壓腿的問題，幾乎所有熱愛健身的朋友都建議我不要偷懶，
: 雖然大部分的會員都不是很愛練腿，畢竟上半身的進步看起來更有成就感，
: 但練腿的好處絕對是大過不練的，在整體身材比例來說，看起來也會相對得協調些。
: ※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言：
: : 在想健身到開始健身這段時間
: : 我壓根沒想過要訓練我的腿部肌肉
: : 想說靠平常的長跑 短跑 籃球 足球
: : 應該就夠了
: : 這樣長期下來會變得很奇怪嗎？
: : 不知道有沒有其他板友是跟我一樣的呢？
: : 大家會比較建議下半身也做重訓嗎？
: : ps：週五突然想練一下腿
: : 感覺膝蓋就有點不適了（強度很低）
: : 鍛鍊腿部肌肉後會好轉嗎？（用肌力減輕膝蓋的負擔？）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.58.169
推
10/12 19:22, , 1F
10/12 19:22, 1F
推
10/12 19:28, , 2F
10/12 19:28, 2F
→
10/12 20:19, , 3F
10/12 20:19, 3F
推
10/12 21:21, , 4F
10/12 21:21, 4F
→
10/12 21:22, , 5F
10/12 21:22, 5F
推
10/13 01:52, , 6F
10/13 01:52, 6F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章