[問題] 長肌肉的時候會有感覺嗎？
例如：長高的時候會有腰酸的感覺！
那麼長肌肉的時候，是不是感覺肌肉酸的感覺？
我用啞鈴練身快一個月了，之前肌肉會酸也只是剛開始練的兩三天而已！
但最近有很酸感覺無力，以為跟剛開始練一樣過幾天就不酸了，現在已經過了5天，
酸、無力的感覺並沒有消失！
這是不是說明了正在長肌肉？
題外問：
Q：如果蛋白質補充不足，肌肉是不是會越練越小 or 沒改變？
因為一直在燃燒脂肪和肌肉，吃蛋白質補肌肉、吃高熱量補脂肪！
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