Re: [討論] 肌肉大會變慢嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者boob5566 (＠＠)時間17年前 (2008/09/02 08:58)推噓2(2推 0噓 1→)

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以下純屬心得文沒任何根據 ........................................................................... 有關於重訓會不會讓游泳柔軟度變差阻力變大小弟分享一下自身的經驗（我是真的有在『練』游泳～～而不是純粹流汗的那種...）重訓隔天....大家都知道非常的酸痛非常不想運動而且我當初也是想說酸痛就是要休息休息肌肉才會大但我發現每次休息到不酸痛後下水時柔軟度真的變差了....水感跟之前的完全不同必須要花一個禮拜來重新適應水感或許有人說：應該是重訓之後一天沒游導致水感變差.... 不是的!!!我平常三天之內沒游水感還不致於退步但重訓後才一天沒游～～～水感立即變差XD 於是我試著重訓後隔天不管多酸痛都要下水當然～我不會游太猛就自由式慢游個1000M而已（其實只有前面100M會痛之後就不痛了....）說也奇怪酸痛好後～～水感就沒再變差了而重訓後那一天游泳其實我也沒感覺肌肉長不出來給覺得重訓會破壞水感的人參考一下^^ ............................................................................ PS.田徑隊他們重訓過後的那一天也是不會休息的也是會繼續練習我高中一位同學練跆拳道的壓腿之後那一天也是照常練習不知道這有沒有關連性？ ※ 引述《oxymoron (很閒　何不來秀？)》之銘言： : ※ 引述《speoeplex (13週後我更神)》之銘言： : : http://tw.youtube.com/watch?v=ypxE_RhwE9M : : 一開始我以為俠客歐尼爾要欺負人 : : 沒想到最後... : : 請問大大爆發力怎練~? : http://www.defend.net/deluxeforums/vBTube.php?do=view&vidid=7t_WjcH1njw : World Muay Thai Heavyweight Champion, Alain Ngalani, shows how to warm up and : do a squat workout. : 以上是某個論壇的說明文字 : 基本上他的練法和力與美那本說的很接近 SSC 或增強式訓練 : 有動力鍊kinetic linking的感覺... : http://tw.youtube.com/watch?v=fb8zH6SvWQk&feature=related : 腹肌和抗擊打訓練 : 他180公分 103公斤 ...脂肪應該是很低很低 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.122.47 ※ 編輯: boob5566 來自: 218.164.122.47 (09/02 09:04) ※ 編輯: boob5566 來自: 218.164.122.47 (09/02 09:05)