[問題蹲舉時間長短
看板MuscleBeach (健身)作者ohsexygirl (sexyboy)時間17年前 (2008/10/21 12:52)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 5人參與討論串1/2 (看更多)
看板上的健身時間都是半小時以上在訓練一個部位
我想請問 練史密斯蹲舉
不是都練個四到五組
一組8到12下
組間休息1分鐘
那這樣股四頭不是很快就練完了嗎?
還是小弟我練的組數太少
因為我比較弱
所以一開始的第一組我蹲舉20公斤8到12下
第二組30公斤8到12下
第三組30公斤8到12下
第四組跟第五組一樣舉20公斤的
這樣的訓練可以嗎?
拜託請指點我
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.48.133
→
10/21 12:57, , 1F
10/21 12:57, 1F
推
10/21 13:15, , 2F
10/21 13:15, 2F
→
10/21 14:06, , 3F
10/21 14:06, 3F
推
10/21 17:27, , 4F
10/21 17:27, 4F
→
10/21 17:30, , 5F
10/21 17:30, 5F
推
10/21 21:18, , 6F
10/21 21:18, 6F
→
10/22 00:57, , 7F
10/22 00:57, 7F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章