Re: [問題] 為什麼這樣會吐? 冏

看板MuscleBeach (健身)作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間17年前 (2008/06/03 19:28)推噓2(2推 0噓 1→)

留言3則, 1人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《wsws4566 (blue)》之銘言： : 今天大概10點吃早餐 : 中午我就沒吃 12:30 練大腿 : 我有先喝一口馬力偉 : 另外有再喝蜂蜜加水 : 雙手各37P 啞鈴深蹲小弟用全蹲的 : 窄+寬各8下為一組 : (所以一次做完16下) : 坐完兩組就覺得有點貧血了 : (我是設定四組結束) : 後面的兩組我就窄跟寬分開練 : 本來兩次做完變成分成四次做完降子 : 剛剛就想說躺一下看看會不會比較好 : 誰知道跑去廁所吐= =a(吐的很慘烈，我同學都出來看了) : 可是我覺得練的量很少說 : 怎麼會這樣子呢?? : 體適能太差了嗎冏..... : O : (_ _) 煩請指教 Orz 強度太高的話會吐是正常的請見 http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007im/im_fitshow.htm 大概15分後是Milos跟他的學生們的練腿影片,最後大部分的人都練到吐不過強度高不見得是重量重這邊強度是指你單位時間內身體做的功短時間內做大量的功.你會有點缺氧.血糖降低.體內二氧化碳跟乳酸濃度飆高等等我也不確定是哪項會引起嘔吐,不過總之會吐就對了我也有練到吐過,那次是用drop set.那種感覺真的很難受即使坐下來休息了一段時間還是感覺整個大腿在燒,意識模糊大概休息了5-10分鐘後,情況都沒好轉,然後就吐了吐完以後真的比較舒服我也不知道怎麼改善,不過我以後是不敢做那麼ㄍㄧㄥ就是了 -- —●— ◢◣ ︿︿ ╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿我決定了!從明天開始我要發憤圖強~ ◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為.... ◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎? ◢██████████◣ ∕﹨ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.21.163