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討論串[問題] 為什麼這樣會吐? 冏
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#1
[問題] 為什麼這樣會吐? 冏
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者wsws4566 (blue)時間17年前 (2008/06/03 13:37), 編輯資訊
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今天大概10點吃早餐. 中午我就沒吃 12:30 練大腿. 我有先喝一口馬力偉. 另外有再喝蜂蜜加水. 雙手各37P 啞鈴深蹲 小弟用全蹲的. 窄+寬 各8下為一組. (所以一次做完16下). 坐完兩組 就覺得有點貧血了. (我是設定四組結束). 後面的兩組 我就窄跟寬 分開練. 本來兩次做完 變成
(還有18個字)
#2
Re: [問題] 為什麼這樣會吐? 冏
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間17年前 (2008/06/03 14:10), 編輯資訊
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一般來說練深蹲的話 是不建議練前吃東西. 所以你午餐先不吃是對的 馬力偉我沒喝過不知道口感會不會太稠. 不過盡量練完再喝. 練深蹲的話練到想吐是正常的. 我會到想吐的地步 強度大概是 RM8下或者drop set. 16下的強度會讓你吐的很慘烈的話. 是不是你熬夜阿???. 我之前就是熬夜去參加 M
#3
Re: [問題] 為什麼這樣會吐? 冏
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間17年前 (2008/06/03 19:28), 編輯資訊
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強度太高的話會吐是正常的. 請見 http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007im/im_fitshow.htm. 大概15分後是Milos跟他的學生們的練腿影片,最後大部分的人都練到吐. 不過強度高不見得是重量重. 這邊強度是指你單位時間內身體做的功.
(還有478個字)
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