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[問題] 新手第一天

看板MuscleBeach (健身)作者wader207 (瑋!!)時間17年前 (2008/05/12 23:34)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 4人參與討論串1/2 (看更多)

在經過2天努力爬文之後決定開始自己實行計畫首先自己的目標是先以減肥減脂為重瘦下來之後再考慮練肌肉我看了很多人的文章似乎都是以有氧前重訓後為主所以就先試著跑30分鐘的跑步機之後就選做了三項重訓擴胸抬腿啞鈴握舉都是12下一組只做3組因為實在不知道該怎麼排就亂排= = 而我現在172/84 體重常常飄浮很大請問我該怎麼排才能達到比較好的減脂效果以在學校的健身房運動來說該牌哪些器材來運動? 課表呢? 不好意思麻煩大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.75.98.7

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Re: [問題] 新手第一天

17年前, 05/13

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[問題] 新手第一天

17年前, 05/12

2

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Re: [問題] 新手第一天

17年前, 05/13

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