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[心得] 玩滾輪的第二天..

看板MuscleBeach (健身)作者 (千江有水)時間16年前 (2008/05/02 00:31), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
昨晚去買了個滾輪回來練 (還有上來問怎樣練) 只滾了15下 一點都不酸 真是沒效果................... ....................................... 今晚 天啊 真是酸的要命 超酸 不只肚子酸 連上臂都酸... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.181.58
推
05/02 00:41, , 1F
千萬不要小看滾輪的效果...做越標準 腹部越有感覺...CC
05/02 00:41, 1F
推
05/02 00:45, , 2F
滾輪主要刺激的地方是在離心收縮...所以你不會有很用力的感
05/02 00:45, 2F
→
05/02 00:46, , 3F
覺...但是隔天帶來的痠痛其實是很猛的
05/02 00:46, 3F
推
05/02 02:12, , 4F
我第一次用滾輪後面酸痛2.3天.....
05/02 02:12, 4F
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05/02 13:21, , 5F
不過練了幾天後...跪著在怎麼練..似乎就沒有那麼有效果了~
05/02 13:21, 5F
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05/02 13:22, , 6F
反倒是三頭很酸...
05/02 13:22, 6F
→
05/02 13:54, , 7F
我覺得慢慢做比較有效 隔天也比較酸 連笑都會腹部抽痛...
05/02 13:54, 7F
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