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[問題] 每組訓練之間休息多久?

看板MuscleBeach (健身)作者 (小黃)時間16年前 (2008/04/30 22:58), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
各位大大好 小弟我是最近開始加入健身的行列 看了一些文章 都會提到 一組幾下,做幾組 請問各組之間需要休息嗎? 休息多久? 在組間的時候需要捏捏肌肉或拉拉筋嗎? 那在整個訓練結束的時候需不需要在做個緩和運動呢? 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 196.28.246.249
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04/30 22:59, , 1F
要，不休息怎麼分組。1分鐘到2分鐘不等。可。如能，佳。
04/30 22:59, 1F
推
04/30 23:06, , 2F
這個版講話回文都是這個調的嗎? 真...
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04/30 23:06, , 3F
你的回答超精簡...XD
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04/30 23:07, , 4F
謝謝各位大大簡短經要的回答^^
04/30 23:07, 4F
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04/30 23:07, , 5F
要。1~2分。要。要。不客氣。
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04/30 23:08, , 6F
樓上口氣好得多! 哈哈...
04/30 23:08, 6F
推
04/30 23:26, , 7F
前幾天在某BLOG看到說拉筋會讓肌肉更疲勞
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推
04/30 23:41, , 8F
葉教練跟我說拉筋可以舒展肌肉不要讓它ㄍㄧㄥ在一起 這
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04/30 23:42, , 9F
樣下一組也比較好做
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推
04/30 23:46, , 10F
休息多久要看你做的強度 如果你是剛練通常強度不會太強
04/30 23:46, 10F
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04/30 23:47, , 11F
一般休息1:00~1:30
04/30 23:47, 11F
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