[討論] 營養師搭配健身教練跟運動按摩有效嗎
本肥四月開始請營養師來協助調整飲食
ㄧ期三個月收15,000元
1.營養師(有證照)為線上諮詢不見面,每天拍飲食照片跟體重上傳line記事本。
兩週自行量ㄧ次inbody 上傳line相簿。
ㄧ週跟營養師通話ㄧ次調整飲食菜單。
2.搭配健身工廠教練(有國手資格,曾代表國家出國比健身比賽)一週排一小時重訓課,
收費1,200元,討論動作有無跑掉跟自行運動菜單排程,其他時間自行重訓或有氧(目標
ㄧ週運動三天)
3.每週運動放鬆按摩一小時,一小時收費2,000元不便宜,但健身強人-劉翔(IFBB PROCA
RD選手)也在那邊按摩,水準應該不差。
https://i.imgur.com/loKhwMM.jpeg

附上昨天量的inbody
41歲 男 176公分
希望半年後能瘦到75公斤(目前85.3kg)
肌肉量維持或略增(目前34.5kg)
體脂率降到20初(目前28%)
基礎代謝上升到接近2000卡(目前約1700)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.71.74.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1743300061.A.946.html
※ 編輯: IloveLEXUS (61.71.74.49 臺灣), 03/30/2025 10:33:32
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