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[討論] 開始運動後都如何激勵自己

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (萌翻天的時代來啦)時間2月前 (2025/02/21 13:13), 2月前編輯推噓12(12推 0噓 24→)
留言36則, 24人參與, 1周前最新討論串1/2 (看更多)
各位好，小弟本來就有在WG運動，但時間有時候還是會遇到動力不足的時候 想問問大家，當訓練一陣子後，該怎麼讓自己持續保持幹勁？我目前的幾個方法： 1.先綁長約+買教練課 —— 砸錢強迫自己去，錢砸下去了就不能浪費（心痛但有效） 2.目標導向 —— 目前在衝深蹲200、臥推100，設定明確數字，比單純想變壯更有動力 3.找人一起練 —— 雖然單練可以更專注，但有時候約朋友來對練，互相激勵更爽 4.拍照記錄體態變化 —— 每個月照一次，特別是切乾時，看到腹肌線條出來真的超爽 但說實話，有時候工作忙或沒睡飽，就真的會想擺爛 各位都是怎麼調整心態，讓自己繼續堅持下去的？有什麼撇步分享嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.10.99.125 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1740114791.A.1A3.html
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02/21 13:26, 2月前 , 1F
參加競賽
02/21 13:26, 1F
推
02/21 14:28, 2月前 , 2F
買鹹酥雞、東山鴨東犒賞自己
02/21 14:28, 2F
看了都流口水了
推
02/21 14:32, 2月前 , 3F
2. 設定目標, 達成後轉為日常養生例行運動.
02/21 14:32, 3F
推
02/21 15:31, 2月前 , 4F
平時把運動當作日常一環，強度不用太高。就像洗澡/刷
02/21 15:31, 4F
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02/21 15:31, 2月前 , 5F
牙/臉部保養，其實沒啥樂趣但為了成果每天還是會執行
02/21 15:31, 5F
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02/21 15:31, 2月前 , 6F
。假日有心情再挑戰強度高一點。
02/21 15:31, 6F
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02/21 19:02, 2月前 , 7F
加油
02/21 19:02, 7F
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02/21 19:13, 2月前 , 8F
重點還是如何享受其中，無論打電動或捉i，一旦變功課、
02/21 19:13, 8F
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02/21 19:13, 2月前 , 9F
要求績效，一樣可以把人逼退
02/21 19:13, 9F
推
02/21 22:21, 2月前 , 10F
對我來說還真的是1 以前在公立就一周兩練 後來附近開萵苣
02/21 22:21, 10F
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02/21 22:21, 2月前 , 11F
就去簽約 想說都簽了我要用好用滿才划算 變成一周五練
02/21 22:21, 11F
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02/21 23:15, 2月前 , 12F
想跟本土與眾不同的強、不想練三項肥宅 就匠
02/21 23:15, 12F
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02/22 06:53, 2月前 , 13F
比較像訓練不像運動。你挑個運動，把訓練成果發揮在運
02/22 06:53, 13F
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02/22 06:53, 2月前 , 14F
動表現上，你就能更享受訓練
02/22 06:53, 14F
推
02/22 22:32, 2月前 , 15F
4吧，看到體態變好會想繼續
02/22 22:32, 15F
推
02/23 19:41, 2月前 , 16F
要看人 像我有朋友就是需要教練逼 所以有買WG教練課
02/23 19:41, 16F
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02/23 19:41, 2月前 , 17F
教練也會盯他運動 但就很有用 起碼他會開始自己去運
02/23 19:41, 17F
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02/23 19:41, 2月前 , 18F
動了
02/23 19:41, 18F
推
02/23 19:55, 2月前 , 19F
找年輕女大生一起在健身中心做運動每天就能充滿幹勁
02/23 19:55, 19F
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02/23 19:55, 2月前 , 20F
02/23 19:55, 20F
一起運動的部分XD ※ 編輯: yohji03 (194.195.89.55 日本), 02/24/2025 17:28:15
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02/24 22:48, 2月前 , 21F
4最有效
02/24 22:48, 21F
推
02/25 10:00, 2月前 , 22F
多找幾樣運動項目切換，相對不會膩，而且在不同運動項目
02/25 10:00, 22F
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02/25 10:00, 2月前 , 23F
中可以發揮訓練成效的話會更有意願維持現有的訓練行程。
02/25 10:00, 23F
推
02/26 10:19, 2月前 , 24F
全力以赴All in my self
02/26 10:19, 24F
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02/27 17:11, 2月前 , 25F
完全不用激勵
02/27 17:11, 25F
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03/01 21:40, 2月前 , 26F
不可能持續有幹勁，你只能靠紀律
03/01 21:40, 26F
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03/02 21:20, 2月前 , 27F
我都看肥宅的肥肚子，提醒自己不要像這樣
03/02 21:20, 27F
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03/04 19:12, 2月前 , 28F
照鏡子就有動力了
03/04 19:12, 28F
推
03/28 03:35, 1月前 , 29F
邊運動，邊聽音樂（指可以聽音樂的項目
03/28 03:35, 29F
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04/01 16:01, 1月前 , 30F
我一直都把運動當成一種壓力的發洩，也就是運動=主要
04/01 16:01, 30F
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04/01 16:01, 1月前 , 31F
舒壓管道，久了不運動就會全身不對勁
04/01 16:01, 31F
推
04/06 21:48, 1月前 , 32F
認真回 常脫衣服照鏡子
04/06 21:48, 32F
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04/07 00:38, 1月前 , 33F
把運動當修行
04/07 00:38, 33F
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04/08 12:33, 1月前 , 34F
3跟4一起搭配
04/08 12:33, 34F
推
04/28 04:35, 1周前 , 35F
我是因為健康檢查開始紅字有脂肪肝，不得不減重，
04/28 04:35, 35F
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04/28 04:35, 1周前 , 36F
因為在這樣下去會慢性病死亡
04/28 04:35, 36F
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