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[問題] 伏地挺身要收核心嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間4天前 (2024/12/07 17:41), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 7人參與, 3天前最新討論串1/2 (看更多)
大部分教學影片都會提到 需維持脊椎中立 不要過度拱腰 腰部不要過度塌陷 有些影片甚至提到腹部要收緊 所以到底伏地挺身要不要收核心 還是只要維持脊椎中立即可？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.140.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733564495.A.9CE.html
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12/07 17:49, 4天前 , 1F
沉肩的同時 核心要收緊
12/07 17:49, 1F
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12/07 20:52, 4天前 , 2F
哪個動作不用收核心？
12/07 20:52, 2F
推
12/07 21:34, 4天前 , 3F
姿勢正確 伏地挺身 身體成一直線 收核心繃緊不就維持
12/07 21:34, 3F
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12/07 21:34, 4天前 , 4F
脊椎中立嗎？
12/07 21:34, 4F
推
12/07 23:13, 4天前 , 5F
要呀，只是不用到非常刻意
12/07 23:13, 5F
推
12/08 13:22, 3天前 , 6F
達一直線就會自然而然需要核心撐起來？
12/08 13:22, 6F
推
12/08 15:22, 3天前 , 7F
讓我想到教練之前跟我說他遇到過一位胸推推到自體重
12/08 15:22, 7F
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12/08 15:22, 3天前 , 8F
但不會伏立挺身的人
12/08 15:22, 8F
推
12/08 19:26, 3天前 , 9F
收核心是顯學，我泡澡也要收核心
12/08 19:26, 9F
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