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討論串[問題] 伏地挺身要收核心嗎？
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[問題] 伏地挺身要收核心嗎？
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 1年前最新作者aza0290時間1月前 (2024/12/07 17:41), 編輯資訊
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大部分教學影片都會提到. 需維持脊椎中立. 不要過度拱腰. 腰部不要過度塌陷. 有些影片甚至提到腹部要收緊. 所以到底伏地挺身要不要收核心. 還是只要維持脊椎中立即可？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.140.247 (臺灣). ※ 文章網址: http
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Re: [問題] 伏地挺身要收核心嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fifer (大腦爆炸)時間1月前 (2024/12/08 14:10), 編輯資訊
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※ 引述《aza0290 ()》之銘言. 其實你的問題問錯了. 你應該要問核心肌群是哪些？. 知道核心肌群是哪些. 你就會知道收緊核心就可以達到那些標準. 你會覺得保持脊椎中立. 跟收緊核心不是相同的事情. 應該是以為核心=腹肌. 但其實核心肌群除了腹肌. 還包含背闊肌 背直肌 臀大肌 髂腰肌. 主
(還有84個字)
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