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討論串[問題] 伏地挺身要收核心嗎?
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※ 引述《aza0290 ()》之銘言. 其實你的問題問錯了. 你應該要問核心肌群是哪些?. 知道核心肌群是哪些. 你就會知道收緊核心就可以達到那些標準. 你會覺得保持脊椎中立. 跟收緊核心不是相同的事情. 應該是以為核心=腹肌. 但其實核心肌群除了腹肌. 還包含背闊肌 背直肌 臀大肌 髂腰肌. 主
(還有84個字)
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