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[問題] 詢問飛輪減重問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (鮑魚)時間4月前 (2024/08/04 17:11), 4月前編輯推噓4(11推 7噓 54→)
留言72則, 24人參與, 4月前最新討論串1/2 (看更多)
小弟這一個月開始騎飛輪，每天都一個半個小時以上（間斷），累了就在上面歇個兩分鐘 ，好像體重都沒啥變化，平時喝水3000CC以上，因工作因素，基本上一天只吃晚餐，不吃 澱粉，只有菜肉蛋而已，晚上量 體重大概78.5左右早上會回到77，是因為踩飛輪的方式不對還是應該買一個橢圓機回來比 較有效？ 最近看到這個，不知道有沒有人使用過？ https://i.imgur.com/sEKczTr.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.1.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722762671.A.380.html ※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:12:00 ※ 編輯: ga047993 (114.37.1.32 臺灣), 08/04/2024 17:26:43
推
08/04 17:55, 4月前 , 1F
你想要摔死或膝蓋受傷可以買這個。不是少吃就可以變瘦，
08/04 17:55, 1F
→
08/04 17:56, 4月前 , 2F
先問你這樣吃能撐多久？
08/04 17:56, 2F
噓
08/04 18:06, 4月前 , 3F
我覺得一天都不要吃只喝水瘦比較快
08/04 18:06, 3F
→
08/04 18:15, 4月前 , 4F
吃的太少 然後這台飛輪長真酷
08/04 18:15, 4F
推
08/04 18:37, 4月前 , 5F
這不是飛輪，是橢圓機
08/04 18:37, 5F
→
08/04 18:52, 4月前 , 6F
可以吐槽的地方也太多
08/04 18:52, 6F
→
08/04 19:35, 4月前 , 7F
能吐槽的地方太多了+1
08/04 19:35, 7F
→
08/04 19:35, 4月前 , 8F
吃了什麼都沒說，而且你貼那張圖問的問題
08/04 19:35, 8F
→
08/04 19:35, 4月前 , 9F
你會不會家裡放的有只是健身車或xbike
08/04 19:35, 9F
→
08/04 19:41, 4月前 , 10F
家裡有xbike 問問要不要增加一台
08/04 19:41, 10F
→
08/04 19:42, 4月前 , 11F
回一樓 大概三個月都是這樣 上班就只吃一餐
08/04 19:42, 11F
→
08/04 19:49, 4月前 , 12F
所以各位大神都不推薦圖片那台就是 感恩
08/04 19:49, 12F
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08/04 19:50, 4月前 , 13F
吃東西的方式不對
08/04 19:50, 13F
→
08/04 20:02, 4月前 , 14F
方便請教下怎麼吃好 我都是菜跟肉大概一個盤子 有時候
08/04 20:02, 14F
推
08/04 20:19, 4月前 , 15F
飛輪已經是能心肺膝蓋堅顧的方式了,今天你新手每天1.5h
08/04 20:19, 15F
→
08/04 20:19, 4月前 , 16F
換作許多其他項目你膝蓋早爆了
08/04 20:19, 16F
→
08/04 20:21, 4月前 , 17F
吃的活像仙女餐沒變瘦,看起來就像唬
08/04 20:21, 17F
→
08/04 20:21, 4月前 , 18F
原來如此 懂了 所以持續飛輪 兼顧其他飲食方面就
08/04 20:21, 18F
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08/04 20:22, 4月前 , 19F
真不用特別上來唬 又不是吃飽太閒
08/04 20:22, 19F
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08/04 20:22, 4月前 , 20F
營養均衡最方便就現在流行的211,為何要不吃澱粉?
08/04 20:22, 20F
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08/04 20:23, 4月前 , 21F
我來試試211 謝謝唷
08/04 20:23, 21F
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08/04 20:23, 4月前 , 22F
因為都覺得澱粉熱量太高 哈哈
08/04 20:23, 22F
噓
08/04 20:55, 4月前 , 23F
你連基本知識都不google一下就上來伸手，這樣想減重我也是
08/04 20:55, 23F
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08/04 20:56, 4月前 , 24F
笑笑而已
08/04 20:56, 24F
→
08/04 21:03, 4月前 , 25F
你可以選擇不回答 沒人會認為你看不懂中文
08/04 21:03, 25F
→
08/04 21:07, 4月前 , 26F
補充一下，就是有你這種人，覺得有問題不能發問，那要這
08/04 21:07, 26F
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08/04 21:07, 4月前 , 27F
個版幹什麼？
08/04 21:07, 27F
噓
08/04 21:12, 4月前 , 28F
現在真的什麼功課都不做，上來張口就問還可以理直氣
08/04 21:12, 28F
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08/04 21:12, 4月前 , 29F
壯的人一堆
08/04 21:12, 29F
→
08/04 21:23, 4月前 , 30F
是要做什麼功課？ 你在學校當老師是不是？ 還是你在
08/04 21:23, 30F
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08/04 21:23, 4月前 , 31F
當健身教練？ 有沒有要求你回答 沒有吧？ 沒有就可以
08/04 21:23, 31F
→
08/04 21:23, 4月前 , 32F
安靜的看 也是一種修養
08/04 21:23, 32F
推
08/04 21:55, 4月前 , 33F
一個月太短吧 還看不到效果
08/04 21:55, 33F
噓
08/04 22:04, 4月前 , 34F
有噓不能用，那要噓的功能幹什麼？
08/04 22:04, 34F
→
08/04 22:11, 4月前 , 35F
我沒說你不能噓阿 哈哈 只是在於有沒有修養而已
08/04 22:11, 35F
→
08/04 22:12, 4月前 , 36F
目前是到三個月了 只是一直沒下來 有點疑問來問問 再
08/04 22:12, 36F
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08/04 22:12, 4月前 , 37F
試試大神推薦的飲食方式看看
08/04 22:12, 37F
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08/04 22:22, 4月前 , 38F
為什麼要恐澱粉?
08/04 22:22, 38F
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08/04 22:25, 4月前 , 39F
也不是恐 就是單純的認為澱粉熱量太高 其實很喜歡吃澱
08/04 22:25, 39F
→
08/04 22:25, 4月前 , 40F
粉類的QQ
08/04 22:25, 40F
推
08/05 00:29, 4月前 , 41F
三大營養素的熱量了解一下..同樣1g碳水4卡蛋白質4卡
08/05 00:29, 41F
→
08/05 00:29, 4月前 , 42F
脂肪9卡 澱粉就是碳水 它就沒特別高其他人也沒特別
08/05 00:29, 42F
→
08/05 00:29, 4月前 , 43F
低，根本沒必要害怕；你不吃碳水結果吃了一堆脂肪跟
08/05 00:29, 43F
→
08/05 00:30, 4月前 , 44F
蛋白質 熱量照樣爆
08/05 00:30, 44F
→
08/05 00:31, 4月前 , 45F
然後真的整天就只吃晚餐？沒有其他任何的飲料水果點
08/05 00:31, 45F
→
08/05 00:31, 4月前 , 46F
心零食小東西？
08/05 00:31, 46F
推
08/05 07:00, 4月前 , 47F
推薦你去看一些人類早期文明發展的書，很容易你就會
08/05 07:00, 47F
→
08/05 07:00, 4月前 , 48F
知道為什麼要吃澱粉了
08/05 07:00, 48F
推
08/05 08:19, 4月前 , 49F
還是含糖飲料有喝到~不然不可能熱量缺口那麼大還沒瘦
08/05 08:19, 49F
推
08/05 13:53, 4月前 , 50F
看你到底吃啥，就算你只吃晚餐，但如果一餐就塞個3500
08/05 13:53, 50F
→
08/05 13:53, 4月前 , 51F
大卡，那當然是不會瘦
08/05 13:53, 51F
推
08/05 14:02, 4月前 , 52F
就算只有菜肉蛋 搞不好你的肉是炸肉 把資訊列得越齊越
08/05 14:02, 52F
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08/05 14:02, 4月前 , 53F
能知道怎麼處理
08/05 14:02, 53F
→
08/05 14:02, 4月前 , 54F
最簡單就是拍照片貼上來
08/05 14:02, 54F
噓
08/05 14:48, 4月前 , 55F
鬼才知道你吃了什麼 熱量網路查都有 不會自己算一下
08/05 14:48, 55F
→
08/05 14:50, 4月前 , 56F
這樣吃不只恐澱粉 可能還營養不良
08/05 14:50, 56F
噓
08/05 14:54, 4月前 , 57F
熱量不會算買什麼機都沒用啦
08/05 14:54, 57F
噓
08/05 16:27, 4月前 , 58F
你這種心態減得下來還不復胖就有鬼了，慢慢夢裡想比較快
08/05 16:27, 58F
→
08/05 18:47, 4月前 , 59F
08/05 18:47, 59F
→
08/05 18:48, 4月前 , 60F
自己看吧
08/05 18:48, 60F
→
08/05 20:31, 4月前 , 61F
不吃碳水沒體力運動
08/05 20:31, 61F
→
08/06 08:55, 4月前 , 62F
就飛輪強度不夠 對自己太好
08/06 08:55, 62F
→
08/06 15:08, 4月前 , 63F
我不相信強度夠你能連踩1小時XD
08/06 15:08, 63F
→
08/06 15:09, 4月前 , 64F
至少也戴個錶心率變化來看看
08/06 15:09, 64F
→
08/07 08:54, 4月前 , 65F
先認真檢視一整天吃多少熱量 所有有熱量的都要算
08/07 08:54, 65F
→
08/07 08:55, 4月前 , 66F
發文之前置底有沒有看過?
08/07 08:55, 66F
→
08/08 01:13, 4月前 , 67F
沒辦法連踩一個小時阿 斷斷續續的 看清楚好嗎
08/08 01:13, 67F
→
08/08 01:14, 4月前 , 68F
不過感謝各位經驗 真的要吃碳水阿...又開始瘦了 不吃反
08/08 01:14, 68F
→
08/08 01:14, 4月前 , 69F
而根本沒瘦
08/08 01:14, 69F
推
08/10 23:56, 4月前 , 70F
每天走1萬步 不瘦就加到兩萬
08/10 23:56, 70F
推
08/13 23:32, 4月前 , 71F
有量體脂的變化嗎？我之前也一直覺得自己體重沒掉，可是
08/13 23:32, 71F
→
08/13 23:32, 4月前 , 72F
其實真的有在增肌減脂，兩個數字抵消了
08/13 23:32, 72F
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