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討論串[問題] 詢問飛輪減重問題
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[問題] 詢問飛輪減重問題
推噓4(11推 7噓 54→)留言72則，0人參與, 3月前最新作者ga047993 (鮑魚)時間3月前 (2024/08/04 17:11), 3月前編輯資訊
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小弟這一個月開始騎飛輪，每天都一個半個小時以上（間斷），累了就在上面歇個兩分鐘，好像體重都沒啥變化，平時喝水3000CC以上，因工作因素，基本上一天只吃晚餐，不吃澱粉，只有菜肉蛋而已，晚上量. 體重大概78.5左右早上會回到77，是因為踩飛輪的方式不對還是應該買一個橢圓機回來比較有效？. 最近看到這
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#2
Re: [問題] 詢問飛輪減重問題
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 3月前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3月前 (2024/08/04 17:33), 3月前編輯資訊
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就算你騎飛輪的強度很低. 這樣的運動量也是很足夠了. 問題不太可能出在有氧運動的選擇. 可能性很多種 我只能猜幾種. 第一 那一餐到底吃了啥. 只吃一餐不表示熱量缺口. 重點是熱量到底吃了多少. 營養素夠不夠. 還有其他時間有沒有吃了甚麼東西. 或許是那些你覺得熱量不高的健康食物. 其實熱量超級高.
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