Re: [問題] 筋很硬

看板FITNESS (健身/體適能)作者ccyaztfe (1357924680)時間8月前 (2024/03/14 15:26)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《jmandays (小迷糊)》之銘言： : 第一次在此版發文。不知道能不能夠在這邊發問。 : 近期因為嚴重腰痛跟上下樓梯膝蓋會痛去看了復健科門診。醫生幫我安排了運動衛教課程。 : 本來物理治療師是跟我說大約半小時就會結束，結果課程大概上了快一個小時…… : 教練大概看了一下我的體態，還大概掐了一下我的骨盆、腰跟肩膀。 : 說我大概有幾個問題 : 骨盆歪斜 : 椎間盤突出 : 肩膀高低差 : 嚴重拱肩(駝背) : 之後就開始帶我做一些伸展運動，然後說了一句： : 你是我見過筋最硬的人。 : 沒錯！這就是問題所在！ : 因為筋太硬我幾乎什麼伸展做起來都很吃力。 : 甚至連最簡單的體前彎都是負的。 : 請問各位大大我該怎麼改善我筋太硬的問題？ : 拉筋拉到爆？ : 能去上瑜珈課來改善嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. 不是會先徒手治療放鬆嗎？我之前去物理治療，治療師也是會說哪邊硬然後就拿筋膜槍或是徒手治療的方式按摩有時候是按摩完才開始拉筋，有時候是邊按摩邊拉筋怎麼會是直接拉筋啊？我的物理治療師還跟我說，有些情況下硬拉筋是沒用的，需要用按壓的方式去放鬆才可以拉筋所以我給你的建議是徒手治療～我做物理治療學到的一個重要觀念就是：並非每種「筋很硬」的情況都可以用拉筋伸展來解 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.236.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1710401161.A.2DE.html