Re: [問題] 手腕受傷,是否有不使用手腕的取代動作?

看板FITNESS (健身/體適能)作者kisweet999時間10月前 (2024/01/19 16:00)推噓3(3推 0噓 2→)

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※ 引述《happyday3468 (W.S)》之銘言： : 因為右手腕工作原因導致受傷, 去看醫生說是肌腱發炎, 不管手張開或握東西都會痛, : 醫生說這個至少幾個月時間才會好.. : 因此這樣, 我能想到的上肢動作, 因為要用到手腕, 都無法使用, : 想問問大家, 有沒有在不用到手腕的方式下, 還可以保持一定程度肌力的重訓動作, : 雖然有點困難, 但還是想在手腕受傷的情況下, 能保持胸背肩肌肉,不要衰減這麼快, : 感謝大家!! 不知道醫生有幫你安排過怎樣的檢查但如果只是簡單照個 X 光然後說骨頭沒事之後推導出肌腱發炎這個結論的話建議可以換個醫生看看通常發炎只要吃消炎藥+多休息基本上是不用到幾個月才會好的需要幾個月才會好的大概率都是傷到骨頭 or 肌肉 or 韌帶...之類的東西骨頭比較容易診斷是因為照 X 光就看得出來肌肉可以照骨骼肌超音波但太深太厚的地方也有可能看不出來如果是手比較沒肉的地方應該能用骨骼肌超音波診斷韌帶的話就是核磁共振了我建議你目前當務之急是趕緊找個醫生可以開核磁共振檢查給你的 1. 確認受傷部位 2. 確認受傷嚴重程度不嚴重的買個護具、多讓手休息(別去動他) 可以自己好嚴重的可能需要開刀每個受傷部位的黃金修復期都不一樣我自己最近手腕的三角纖維軟骨撕裂醫生說三個月戴護具、好好保護手就不會有後遺症能夠完全好三個月後沒好代表我保護得太爛屆時可能需要開刀所以建議您把握黃金期祝早日康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.102.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1705651259.A.12D.html