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Re: [問題] 睡前重訓?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (謝謝提醒)時間11月前 (2023/12/30 12:34), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《iamjust (yeah)》之銘言： : 大家好 : 想請問，睡前重訓，會導致隔天水腫，然後肌肉比較沒力嗎?(或比較沒精神) : 我做的是啞鈴，練上臂內側的肌肉，還有躺著平舉起練胸肌，跟沒有全起的仰臥起坐 : (練腹肌) : 謝謝有經驗的人能分享!!謝謝 分享最近的經驗 我是有舉啞鈴或拉彈力帶 做到會讓自己有點酸為止 時間大概是距離睡前的一兩個小時內 然後很容易作夢 而且是很累的夢 像是夢到自己在攀岩爬山 還有打躲避球 早上會進一種半夢半醒的狀態 感覺就身體好沉重 大概是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.77.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703910898.A.619.html
推
12/30 13:38, 11月前 , 1F
大部分人應該都是早起練 好像會更有效率
12/30 13:38, 1F
推
12/30 14:36, 11月前 , 2F
我也是聽醫生說睡前做一些會讓身體暖暖的心跳不要
12/30 14:36, 2F
→
12/30 14:36, 11月前 , 3F
太快的運動就好，後來都拉筋而已。
12/30 14:36, 3F
推
12/30 18:25, 11月前 , 4F
拉筋拉完很好睡
12/30 18:25, 4F
推
12/30 21:34, 10月前 , 5F
早起練真的是不錯 以前有陣子都早上去world gym重訓 人
12/30 21:34, 5F
→
12/30 21:34, 10月前 , 6F
少練起來效率高 而且一天精神都會很好 但前提是晚上一
12/30 21:34, 6F
→
12/30 21:34, 10月前 , 7F
定要早睡睡夠
12/30 21:34, 7F
推
12/31 04:37, 10月前 , 8F
我睡前四個小時結束運動有時候都睡不好了……
12/31 04:37, 8F
→
12/31 14:45, 10月前 , 9F
睡前做個拉筋跟屈臗單腿動作之類的就好 釋放久坐壓力
12/31 14:45, 9F
→
12/31 18:54, 10月前 , 10F
我都早起練 人少沒人跟你搶器材
12/31 18:54, 10F
→
01/01 00:48, 1年前 , 11F
早起練每次都拉傷 怎麼暖身都沒用
01/01 00:48, 11F
推
01/01 13:12, 1年前 , 12F
睡前三小時內訓練我的情況是會影響睡眠，已經屢試
01/01 13:12, 12F
→
01/01 13:12, 1年前 , 13F
不爽了，我覺得睡前適當做伸展可幫助入眠。
01/01 13:12, 13F
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[問題] 睡前重訓?
iamjust
6年前, 03/29
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[問題] 睡前重訓?
iamjust
6年前, 03/29
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