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討論串[問題] 睡前重訓?
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[問題] 睡前重訓?
推噓11(11推 0噓 6→)留言17則，0人參與, 6年前最新作者iamjust (yeah)時間6年前 (2018/03/29 00:22), 編輯資訊
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大家好. 想請問，睡前重訓，會導致隔天水腫，然後肌肉比較沒力嗎?(或比較沒精神). 我做的是啞鈴，練上臂內側的肌肉，還有躺著平舉起練胸肌，跟沒有全起的仰臥起坐. (練腹肌). 謝謝有經驗的人能分享!!謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.99.130.
#2
Re: [問題] 睡前重訓?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 1年前最新作者MrTaxes (謝謝提醒)時間11月前 (2023/12/30 12:34), 編輯資訊
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分享最近的經驗. 我是有舉啞鈴或拉彈力帶 做到會讓自己有點酸為止. 時間大概是距離睡前的一兩個小時內. 然後很容易作夢 而且是很累的夢. 像是夢到自己在攀岩爬山 還有打躲避球. 早上會進一種半夢半醒的狀態. 感覺就身體好沉重. 大概是這樣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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