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Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (凹嗚嗚)時間10月前 (2023/06/06 23:14), 10月前編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 15人參與, 10月前最新討論串2/3 (看更多)
我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD (其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...) 然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水 所以又更重了一些79.2kg (以下是我在健身房量測的數據) https://imgur.com/RfRpWYy
https://imgur.com/QRyldgI
https://imgur.com/RgJozJT
https://imgur.com/B6zIf7b
嗚嗚 脂肪好多 這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧 補充： 下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測) https://imgur.com/tluOfu5
※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言： : 如題 : 肥肥我目前減了6kg左右 : 想要去報名我家附近的健身房 : 然後看到他們有在辦活動 : 如果在三個月內減重10kg : 有5000元的獎金 : 有點心動 : 但肥肥我不知道已經減了6kg的我 : 能否再減10kg : 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值 : 體重76kg : 體脂率21.6% : 內臟脂肪11.5% : (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤) : 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨 : 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?) : 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難?? : 大家有沒有什麼看法 : 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大? : 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力 : (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了) : 謝謝大家~ -- ╭╮ ╭──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮──╮╭╯╰─╮ ┼ │ │ │╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╭╮│╰╮╭╮│ │ ├ ├ │╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│╰╯│ ││││ ┼ │ │ │╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭─╯╭╯│││╮ │ │ │ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰╯ ╰─╯╰─╯ ╯ ╰ ╰╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.24.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686064458.A.4DB.html
→
06/07 08:42, 10月前 , 1F
你為了賺這獎金還真辛苦...
06/07 08:42, 1F
其實在前陣子運動+飲食控制之後 食量好像真的有變小 前幾天故意增加熱量時 的確有感覺一直吃變得有點辛苦 我之前做五日清水斷食時 覺得蠻輕鬆的 斷食時都沒有一直吃來得辛苦 XD (以前我暴飲暴食時明明就覺得很爽 現在卻會覺得辛苦 這算不算是好事? 這樣之後484比較不會亂吃)
推
06/07 10:26, 10月前 , 2F
大叔有很缺那5000喔...
06/07 10:26, 2F
缺缺QQ
→
06/07 10:55, 10月前 , 3F
本末倒置
06/07 10:55, 3F
跟我的人生一樣 做了一堆本末倒置的事情QQ
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06/07 12:06, 10月前 , 4F
前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12
06/07 12:06, 4F
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06/07 12:06, 10月前 , 5F
小心別搞壞身體了
06/07 12:06, 5F
我很怕高血糖 所以前幾天吃比較多的時候 澱粉有盡量少吃 有用血糖機監控血糖
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06/07 13:46, 10月前 , 6F
5000而已，不值得啊
06/07 13:46, 6F
$_$
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06/07 15:08, 10月前 , 7F
九p也吃飽太閒XDDDD
06/07 15:08, 7F
XDDDD (羞
推
06/07 15:14, 10月前 , 8F
萵苣健身賽的時候也有很多人這樣玩，不EY
06/07 15:14, 8F
你說故意增加熱量嗎
推
06/07 15:16, 10月前 , 9F
蘿蔔你豪胖
06/07 15:16, 9F
13妳豪正0/////////0
推
06/07 16:48, 10月前 , 10F
5000 光要吃肥就不只花5000了吧
06/07 16:48, 10F
嗚嗚 我應該記帳的 都不記得花多少錢
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06/07 17:20, 10月前 , 11F
好像不靠運動（只靠飲食）瘦下來的人，比較容易不珍惜
06/07 17:20, 11F
→
06/07 17:20, 10月前 , 12F
成果？
06/07 17:20, 12F
我之前是靠運動+飲食控制瘦下來的喔
推
06/07 18:47, 10月前 , 13F
才五千而已 何必呢
06/07 18:47, 13F
Q___Q $$ 噓 b19880115: 不要學你那你PO文幹嘛? 06/07 19:14 那我把不要學我刪掉 嘻嘻
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06/07 21:11, 10月前 , 14F
如果你還年輕那就有本錢，超過30就不建議了
06/07 21:11, 14F
體脂計說我40歲 一定4壞惹 (丟) 哼哼
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06/07 21:48, 10月前 , 15F
我今天早上量76.4kg
06/07 21:48, 15F
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06/07 22:02, 10月前 , 16F
其實我前幾天增加熱量之後 體脂率有下降
06/07 22:02, 16F
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06/07 22:03, 10月前 , 17F
但也可能是量測誤差
06/07 22:03, 17F
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/07/2023 22:14:13
推
06/07 22:29, 10月前 , 18F
先吃肥再參加減重比賽，你這樣是作弊吧哈哈
06/07 22:29, 18F
→
06/07 23:42, 10月前 , 19F
0//////0
06/07 23:42, 19F
推
06/07 23:44, 10月前 , 20F
這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢?
06/07 23:44, 20F
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06/07 23:59, 10月前 , 21F
如果你有本事灌4-5公升的水，就馬上增重了
06/07 23:59, 21F
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/08/2023 01:14:38
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