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Re: [問題] 食量突然變好小...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (the992255)時間1年前 (2023/04/06 21:31), 1年前編輯推噓31(31推 0噓 68→)
留言99則, 19人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
我是原po，最後還是覺得怪怪的就跑去給醫生看 原來是腸躁症... 醫生說很可能是壓力過大所引起的 醫生建議我先改善睡眠、少吃乳製品、吃些益生菌、少吃豆類製品、不要喝酒、不要喝咖 啡、不要喝含糖飲料、不要吃麵包、不要喝冰的... 看來食量突然變小並不正常 鄉民有同樣症狀的話建議去給醫生看看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.237.245 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1680787885.A.8F5.html
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04/06 21:34, 1年前 , 1F
壓力過大引起的腸躁症聽起來很容易找上現代人QQ
04/06 21:34, 1F
醫生說這病常見...
推
04/06 22:18, 1年前 , 2F
不過腸躁症好像也不會怎樣（過來人）
04/06 22:18, 2F
看嚴重程度吧 聽說有的人發病時會睡到一半痛醒
推
04/06 22:53, 1年前 , 3F
會一下便秘一下拉肚子，對心理壓力會更大
04/06 22:53, 3F
推
04/07 00:01, 1年前 , 4F
怎麼我腸躁症不會影響我食慾QQ
04/07 00:01, 4F
幫QQ
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04/07 00:03, 1年前 , 5F
你如果有腸躁症的話可以試試看低FODMAP 先前腸胃不適整晚
04/07 00:03, 5F
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04/07 00:03, 1年前 , 6F
睡不好 調整食物內容腸胃舒服滿多的
04/07 00:03, 6F
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04/07 00:04, 1年前 , 7F
本來一天到晚拉肚子 改變飲食內容不再拉了
04/07 00:04, 7F
感謝建議！ ※ 編輯: the992255 (1.173.237.245 臺灣), 04/07/2023 00:21:54
推
04/07 13:28, 1年前 , 8F
我知道腸躁症瘦了20公斤，確實這些都不能吃喔
04/07 13:28, 8F
→
04/07 13:28, 1年前 , 9F
我之前
04/07 13:28, 9F
推
04/07 18:24, 1年前 , 10F
有跟醫師說你正在做168的事嗎？
04/07 18:24, 10F
推
04/07 19:37, 1年前 , 11F
腸躁症就是一個病因很曖昧療法也因人而異的診斷啊 XD
04/07 19:37, 11F
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04/07 19:37, 1年前 , 12F
簡而言之就是現在的生活習慣跟身體&腸道菌的需求不合
04/07 19:37, 12F
推
04/07 19:40, 1年前 , 13F
同為醫師我倒想問，77公斤BMI才23.2 為什麼要減重？
04/07 19:40, 13F
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04/07 19:41, 1年前 , 14F
並非每個人都適合設定一個自訂體重目標然後去減
04/07 19:41, 14F
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04/07 19:42, 1年前 , 15F
原本很能吃，改成減重飲食後身體出現問題，那該檢視
04/07 19:42, 15F
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04/07 19:43, 1年前 , 16F
的首要就是飲食的量跟內容，是不是減重期飲食讓你有
04/07 19:43, 16F
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04/07 19:43, 1年前 , 17F
什麼應該攝取的東西沒吃夠
04/07 19:43, 17F
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04/07 19:44, 1年前 , 18F
醫生靠一張嘴把患者的飲食選項ban掉很輕鬆，但如果全
04/07 19:44, 18F
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04/07 19:44, 1年前 , 19F
部都執行我很懷疑你平時要怎麼備餐...
04/07 19:44, 19F
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04/07 19:50, 1年前 , 20F
更何況你症狀是易飽易覺得撐，便當吃半個的時候內容
04/07 19:50, 20F
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04/07 19:50, 1年前 , 21F
物都還在胃裡面消化呢... 說是腸躁症也是有點牽強
04/07 19:50, 21F
推
04/07 20:28, 1年前 , 22F
會啊 我就是睡到一半會痛醒的那種XD常常睡不好 所以最近改
04/07 20:28, 22F
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04/07 20:28, 1年前 , 23F
善了這個問題覺得心情好多了
04/07 20:28, 23F
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04/07 20:30, 1年前 , 24F
推w大
04/07 20:30, 24F
推
04/07 20:52, 1年前 , 25F
看是輕症還重症
04/07 20:52, 25F
推
04/07 20:54, 1年前 , 26F
半夜痛醒還拉褲子很麻煩 半路肚子痛 這種會影響生活品
04/07 20:54, 26F
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04/07 20:55, 1年前 , 27F
質 很多也沒辦法根治 只是改善到 不影響生活
04/07 20:55, 27F
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04/07 21:12, 1年前 , 28F
FODMAP歐美那邊滿流行的，不過也是case by case
04/07 21:12, 28F
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04/07 21:13, 1年前 , 29F
近期有本科普書我覺得寫得不錯：腸道．腸道菌與人體
04/07 21:13, 29F
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04/07 21:13, 1年前 , 30F
電子書不用300元。作者是腸道菌大師+資深腸胃科醫師
04/07 21:13, 30F
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04/07 21:14, 1年前 , 31F
跟國內一些說吃蛋白粉養瘦瘦菌的跳樑小丑是天淵之別
04/07 21:14, 31F
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04/07 21:15, 1年前 , 32F
*第一句漏打字 "效果"也是case by case
04/07 21:15, 32F
推
04/07 23:08, 1年前 , 33F
感謝推薦書單
04/07 23:08, 33F
推
04/08 08:59, 1年前 , 34F
我腸躁症也沒有食量變小..
04/08 08:59, 34F
推
04/08 09:54, 1年前 , 35F
我也腸躁症，採低腹鳴食物且午晚餐，吃足2碗蔬菜加1/4顆
04/08 09:54, 35F
還有 30 則推文
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04/10 06:54, 1年前 , 66F
體實驗要到今年九月才結束。我之後還會持續關注的，雖然只
04/10 06:54, 66F
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04/10 06:54, 1年前 , 67F
能等科普書XD 感謝w大分享資訊。
04/10 06:54, 67F
推
04/11 19:35, 1年前 , 68F
推文w大說的很好啊
04/11 19:35, 68F
→
04/11 21:12, 1年前 , 69F
請問齁！你有沒有被電過？這些年來你睡的好嗎？如
04/11 21:12, 69F
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04/11 21:12, 1年前 , 70F
果有人每天用力巴你頭還電的你乒乓叫你睡的香甜嗎
04/11 21:12, 70F
出於同情心回覆您 每天被巴頭被電我會睡不好
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04/11 21:12, 1年前 , 71F
？你怎麼瘦？每人每天要7-9小時睡眠，你們都睡多久
04/11 21:12, 71F
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04/11 21:12, 1年前 , 72F
？answer me.
04/11 21:12, 72F
我一天睡6.5-7.5小時 假日會滿8小時＋午休30分鐘
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04/11 21:14, 1年前 , 73F
什麼都不要吃干脆去死好了，法國菜飯後有沒有甜點
04/11 21:14, 73F
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04/11 21:14, 1年前 , 74F
？
04/11 21:14, 74F
1-5午餐飯後通常都會吃個100%巧克力 週五週六會消夜會吃爆 串燒、爆米花、炸雞、燒賣什麼的都沒在管 不過飲料只喝無糖 我減肥沒有什麼都不吃。減得很佛系又緩慢 三年時間才從85減到77 體脂25降到20
→
04/11 21:19, 1年前 , 75F
為什麼會有腸躁症？皮質醇和胰島素如果和減肥有關
04/11 21:19, 75F
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04/11 21:19, 1年前 , 76F
為什麼會分泌過多和過少？到底是什麼在作怪？你們
04/11 21:19, 76F
我也不知道是飲食還是壓力 不過最近戒了咖啡，腸胃有明顯變好很多 還有到假日我胃口也會好很多，平日又會開始不舒服了
→
04/11 21:20, 1年前 , 77F
說説看？我看什麼就跟到哪，你認為是我來打砸還是
04/11 21:20, 77F
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04/11 21:20, 1年前 , 78F
你們陰魂不散？
04/11 21:20, 78F
我沒有找碴== 只是想分享168後食量變小應該不是正常的，建議有類似狀況的鄉民可以去看醫生而已
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04/11 21:20, 1年前 , 79F
*找砸
04/11 21:20, 79F
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04/12 08:17, 1年前 , 80F
樓上是減重一直不成功嗎.....
04/12 08:17, 80F
推
04/12 11:29, 1年前 , 81F
Misscat16868是在回什麼東西啊？
04/12 11:29, 81F
※ 編輯: the992255 (1.175.240.217 臺灣), 04/12/2023 11:49:01
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04/12 13:18, 1年前 , 82F
看上面幾篇推文 感覺是自己減不下來 叫其他人也不用減
04/12 13:18, 82F
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04/12 13:18, 1年前 , 83F
了
04/12 13:18, 83F
推
04/12 17:31, 1年前 , 84F
推原po認真回應
04/12 17:31, 84F
推
04/12 23:16, 1年前 , 85F
聊減重也能爆氣，水桶冷靜冷靜。
04/12 23:16, 85F
推
04/13 15:09, 1年前 , 86F
壓力大真的很容易引起一堆毛病
04/13 15:09, 86F
推
04/14 11:38, 1年前 , 87F
壓力過大引起的腸躁症聽起來很容易找上現代人QQ
04/14 11:38, 87F
推
04/15 21:43, 1年前 , 88F
剛才在翻W大推薦的書《腸道．腸道菌與人體免疫》，這本有提
04/15 21:43, 88F
→
04/15 21:43, 1年前 , 89F
到運動有益腸道健康(相對於前作只提飲食改善的建議，這本列
04/15 21:43, 89F
→
04/15 21:44, 1年前 , 90F
了一章談運動與睡眠對腸道的影響)，但是！過度運動會有反效
04/15 21:44, 90F
→
04/15 21:45, 1年前 , 91F
果，書中有列舉一個研究結果。作者說如果運動沒有定期和適度
04/15 21:45, 91F
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04/15 21:46, 1年前 , 92F
，可能反而會對腸道造成反效果。
04/15 21:46, 92F
→
04/15 21:47, 1年前 , 93F
我還沒看完這本只是隨手翻看到分享一下^^
04/15 21:47, 93F
推
04/15 22:16, 1年前 , 94F
有的喔，第六章前半。但實際用詞應該是"極限運動"吧
04/15 22:16, 94F
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04/15 22:17, 1年前 , 95F
書中是舉越野行軍、三鐵、超馬，一般人也不會接觸到
04/15 22:17, 95F
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04/15 22:31, 1年前 , 96F
這麼高強度的耐力運動
04/15 22:31, 96F
推
04/16 20:32, 1年前 , 97F
該章節後半段(151頁)有舉一個游泳校隊訓練過度的例子
04/16 20:32, 97F
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04/16 20:33, 1年前 , 98F
看了在想有沒有可能其他種類運動過度激烈也會造成反效果？
04/16 20:33, 98F
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04/16 20:33, 1年前 , 99F
或是一個長期沒有運動習慣的人突然開始猛烈勤練？
04/16 20:33, 99F
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